Метка: иммунитет

Рубрики
Главная

Вирусами можно заразиться даже в самоизоляции – врач ВСК отвечает на основные вопросы про простуду

Весна – традиционный период роста заболеваемости респираторными вирусами. Часто люди, чтобы избежать инфекций, стараются максимально изолироваться от общества, но так или это эффективно? И почему можно заболеть даже в условии отсутствия социальных контактов? Рассказывает Врач-терапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Анна Солодухина.

Если болезни вызывают вирусы и бактерии, почему болеют простудой люди, которые живут в изоляции?

Частичная изоляция, например, при удаленной работе, или в случае болезни человека из ближайшего окружения, не может свести к нулю риск заражения – и это совершенно нормально. Дело в том, что контакт с вирусами мог уже состояться, просто инфекция находится в инкубационном периоде. Кроме того, если в дом привозят продукты при помощи доставки или кто-то из членов семьи ходит в общественные места, вирусы все равно проникают в жилище.

В полной изоляции же находятся не так много людей, например, полярники или люди, живущие на удаленных территориях. Они действительно не будут болеть ОРВИ или гриппом, потому что им не от кого заразиться. Но даже в этом случае могут активироваться скрытые инфекции, возбудители которых часто находятся в организме в «спящем» состоянии (например, герпес вирусы или некоторые аденовирусы). Заболевание могут вызвать и условно патогенные микробы, которые постоянно присутствуют в организме, но активизируются только при ослаблении общих сил иммунитета. Например, это происходит при стрессах или переохлаждении.

От чего зависит иммунитет человека? Как его тренировать?

Иммунитет — это не мышца, а сложнейшая система, и все механизмы её регулирования отточены природой и прекрасно работают в защите организма от инфекций. Конечно, есть определенные факторы, которые будут играть свою роль. Генетика, пол, возраст – все это влияет на то, как человек стравляется с болезнями, но полноценный сон и регулярная физическая активность, разнообразное питание с достаточным количеством белка, витаминов и клетчатки укрепляют иммунитет.

Каждая перенесённая инфекция оставляет после себя «иммунную память». Чем разнообразнее был этот опыт, тем быстрее и эффективнее организм реагирует на знакомые патогены. Научно доказанной «тренировкой» является вакцинация — искусственное создание иммунитета без тяжёлого течения болезни. Эффективно используются сегодня вакцины от гриппа, пневмококка, гепатита В.

«Для большинства людей нормой считается 2–4 случая заболевания ОРВИ в год. Это типично для офисных работников или людей, пользующихся общественным транспортом. Родители маленьких детей, медицинские работники, продавцы и водители такси, которые контактируют с большим количеством людей, могут болеть до 5–6 раз в год. Иммунитету не нужны чудо-средства — ему нужна разумная поддержка: полноценный сон, правильное питание, физическая активность и вакцинация. Главное — не отсутствие простуд, а хорошее самочувствие между болезнями. Слушайте свой организм, не занимайтесь самолечением и вовремя обращайтесь к врачу», — рекомендует Врач-терапевт Цифровой клиники ВСК Анна Солодухина.

Рубрики
Главная

Как избежать простуды в морозную погоду

Разбираемся вместе с Мариной Орехович, врачом-терапевтом Цифровой Клиники ВСК.

Марина Орехович:

Известно, что причина ОРВИ — не холод, а вирусы. Однако мороз — это мощный предрасполагающий к инфекциям фактор: он создаёт условия, в которых нашему иммунитету сложнее противостоять микробам. Разберём, какие эффективные меры помогут не заболеть зимой.

1. Что важнее: тёплая одежда или иммунитет?

Важны обе составляющие. Одеваясь тепло, цель — не допустить переохлаждения, в том числе локального (ноги, голова, шея, поясница). При переохлаждении защитный барьер слизистых дыхательных путей и общий иммунитет слабеют, и вирусы легче проникают в клетки.

Рекомендуется одеваться по принципу «капусты». Это сохраняет тепло и позволяет «регулировать» температуру тела за счет снятия верхних слоев одежды.

Однако сила иммунитета зависит и от вашего образа жизни.

2. Воздух в помещении: скрытый фактор простуды?

Да, и ключевой. Зимой мы 80-90% времени проводим в помещениях, где и происходит заражение. Сухой воздух от батарей «высушивает» слизистую носа. Она становятся менее эластичной, в ней появляются микротрещины, а защитная слизь, ссыхаясь, перестаёт связывать и выводить микробы.

Отсутствие проветривания увеличивают концентрацию вирусов в воздухе.

Поэтому для профилактики простуды важно придерживаться следующих правил:

-Увлажняйте воздух. Поддерживайте влажность на уровне 40-60%.

-Проветривайте помещение 3-4 раза в день по 10-15 минут, даже в мороз. Это резко снижает концентрацию вирусов.

— Дополнительно увлажняйте слизистые. Используйте изотонические растворы для промывания носа несколько раз в день, особенно после возвращения с улицы и перед сном.

3. Питание и питьевой режим зимой

Для поддержания хорошей работы иммунитета важно обогатить рацион качественными источниками белка, полезных жиров, витаминов и микроэлементов – рыба, мясо, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, цельнозерновые, бобовые, орехи и семена, растительные масла. Обсудите с врачом приём витамина D. Для поддержания водного баланса пейте 1,5-2 л тёплой жидкости в день.

4. Сон, стресс и физическая активность

Сон крайне важен для поддержания адекватной работы иммунной системы. Недосып повышает уровень кортизола, который подавляет иммунный ответ. Взрослый человек должен спать 7-8 часов в тёмном, проветренном помещении.

Стресс снижает иммунитет. Найдите свой способ разгрузки: прогулки, хобби, дыхательные практики. Регулярная умеренная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, а вот изнуряющие тренировки — огромный стресс для организма, из-за чего временно снижаются его защитные силы.

5. Гигиена и контакты в морозную погоду

Чаще мойте руки с мылом и не трогайте лицо. В местах скопления людей важно использовать защитную маску. Избегайте массовых мероприятий.

6. Что не помогает и может навредить? (Разрушаем мифы)

Ударные дозы витамина С и чеснок не предотвращают болезнь, а «укрепление иммунитета» БАДами не обладает доказанной эффективностью.

Алкоголь «для согрева» также вызывает ложное чувство тепла за счёт расширения поверхностных сосудов, при этом ускоряя потерю тепла и приводя к переохлаждению.

Не стоит плотно закрывать шарфом рот и нос. Лучше всего просто дышать через нос — он идеально приспособлен для согревания, увлажнения и очищения воздуха.

7. Что делать при первых признаках простуды на морозе?

Отмените прогулки в мороз и тренировки. Важны тепло, обильное тёплое питьё, физический покой. Включите увлажнитель воздуха. Чтобы помочь слизистым, промывайте нос солевым раствором.

Следите за температурой тела – снижайте ее, если она выше 38,3°C и плохо переносится. Не принимайте антибиотики без назначения врача — на вирусы они не действуют!

Обратитесь за медицинской помощью, если: температура выше 39°C, сильно болит голова, появилась одышка, боль в грудной клетке или если состояние не улучшается в течение 3-4 дней.

Сфокусируйтесь на этих доказанных методах профилактики, и ваши шансы встретить весну здоровым значительно вырастут.

Рубрики
Главная

Чеснок идеален для интровертов, но не подходит для профилактики ОРВИ, как и цитрусовые – врач ВСК

Зима – период активно распространения ОРВИ. Самая лучшая профилактика респираторных заболеваний – избегать контактов с больным. Однако, это далеко не всегда возможно. Часто, чтобы избежать заражения, россияне прибегают не только к бесконтрольному приему противовирусных лекарств, но и к народными методам, которые могут быть опаснее самого недуга. Какие из мер профилактики наиболее эффективны, и как избежать заражения при неизбежном контакте с больным ОРВИ – рассказывает Марина Комолова, врач Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК.

Главный враг вируса — это воздухообмен. В закрытом помещении концентрация вирусных частиц растет быстро. Если человек оказался в одном помещении с заболевшим (дома или на работе) стоит открыть окно или включите проветривание с помощью кондиционера. Вирусы ОРВИ и гриппа передаются воздушно-капельным путем, и свежий поток воздуха буквально «сдувает» угрозу.

Кроме того, если сохранить дистанцию в 1,5-2 метра с заболевшим не получается, необходимо придерживаться трех простых правил. Прежде всего, не стоит трогать свое лицо — вирус не просочится в организм сквозь кожу рук, но легко попадет в него, если тереть глаза или нос грязной рукой. Помогает также ношение масок, причем наиболее эффективны при нахождении в очаге инфекции респираторы класса FFP2 или FFP3. А придя домой или на работу, первым делом необходимо тщательно вымыть руки с мылом (не менее 20 секунд).

После контактов с заболевшим у многих возникает желание срочно промыть нос, съесть чеснок или выпить «что-нибудь для иммунитета». Разберем самые распространенные народные методы профилактики вирусов:

  • Промывание носа солевыми растворами – в целом, достаточно эффективная мера. Изотонический раствор (или морская вода) механически смывает вирусные частицы со слизистой и увлажняет её. Увлажненная слизистая лучше сопротивляется инфекции, чем пересушенная (особенно в отопительный сезон). Но это лишь вспомогательная мера, а не «невидимый щит».
  • Чеснок и лук. С точки зрения науки, фитонциды работают в пробирке, но не в организме человека. Раскладывание нарезанного лука по комнате или поедание чеснока не предотвращает ОРВИ. Единственный эффект чеснока — социальное дистанцирование: люди будут держаться подальше из-за запаха, что снижает риск заражения.
  • Противовирусные и иммуномодуляторы. Большинство популярных препаратов, обещающих «поднять иммунитет» или «убить вирус», не имеют доказанной эффективности по международным стандартам. Специфическая профилактика существует только от гриппа (препараты группы ингибиторов нейраминидазы), но их назначает врач строго по показаниям. Пить такие лекарства «на всякий случай» после каждой поездки в метро — бессмысленно и вредно (риск возникновения побочных эффектов и формирования резистентности организма).

Подготовить иммунитет к сезону ОРВИ заранее народными методами также не получится. Например, крупные мета-анализы доказали, что прием витамина С не снижает риск заболеть ОРВИ для обычного человека. Он может незначительно (на полдня) сократить длительность болезни, но как «щит» он не работает. Что касается дефицита витамина D -действительно делает человека более уязвимыми к инфекциям. Поэтому профилактический прием витамина D (в дозировках, согласованных с врачом) оправдан для проживающих в северных широтах. Но это не экстренная мера профилактики ОРВИ, а рутинная забота о здоровье.

«Секрет «железного иммунитета» скучен, но эффективен. Вакцинация — это единственный способ «обучить» иммунитет заранее. Прививка от гриппа снижает риск тяжелого течения болезни и осложнений. Важно помнить и про режим — хронический недосып снижает активность иммунных клеток. 7–8 часов сна — лучший иммуномодулятор. Купите увлажнитель воздуха. Сухой воздух пересушивает слизистые носа, делая их «дырявыми» для вирусов. Перечисленных мер будет достаточно, чтобы пережить зиму без потерь», — Марина Комолова, врач-эксперт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК.

Рубрики
Главная

Грипп — это не просто простуда: врач ВСК рассказал, как распознать и защититься от вируса

Зима традиционно является периодом роста респираторных болезней. Многие часто путают грипп с обычной простудой, но это опасное заблуждение. Грипп – это серьезное вирусное заболевание, которое бьет по всему организму и может привести к тяжелым последствиям. Как отличить его от ОРВИ и обезопасить себя? Рассказывает Марина Орехович, ведущий врач-терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК.

Чем коварен грипп: главные угрозы

Основная опасность гриппа – не в самой болезни, а в осложнениях, которые он провоцирует. Вирус ослабляет иммунитет и поражает различные системы органов. Среди самых серьезных последствий:

  • пневмония: она может быть вирусной (развивается стремительно) и бактериальной (самое частое осложнение);
  • поражение сердца и сосудов;
  • обострение хронических заболеваний (астма, диабет);
  • поражение нервной системы и почек.

Группы риска, для которых грипп особенно опасен: дети до 2 лет, пожилые люди старше 65 лет, беременные женщины и люди с хроническими патологиями.

Грипп или простуда: как отличить?

Ключевое различие – в скорости начала и силе симптомов. Грипп всегда начинается внезапно, с резким подъемом температуры до 39–40°C, сильной ломотой в теле, боли в мышцах и суставах, выраженной слабости, которая может сохраняться до месяца. Также позже может появиться насморк и кашель.

ОРВИ (простуда) развивается медленнее. Температура, как правило, поднимается незначительно или держится в пределах нормы. Симптомы проявляются поочередно: сначала можно заметить першение в горле, потом насморк. Общая слабость выражена слабее, чем при гриппе.

Работает ли народная профилактика?

Чеснок и цитрусовые – полезные продукты, но панацеей от гриппа они не являются. Чеснок обладает легкими антибактериальными свойствами, но на вирус гриппа почти не влияет. Цитрусовые (витамин C) поддерживают иммунитет, но не способны ни предотвратить заражение, ни значительно ускорить выздоровление.

К действительно эффективным методам профилактики относятся вакцинация, гигиена рук (частое мытье с мылом или использование антисептиков), ношение масок в людных местах и избегание контактов с больными, а также проветривание и увлажнение воздуха в помещениях. Не менее важен и здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность.

Что нас ждет в сезоне 2025-2026?

По прогнозам, в текущем зимнем сезоне ожидаются два основных штамма гриппа типа А:

  1. A/H3N2 («Гонконгский»): особенно опасен для пожилых людей, начинается очень быстро.
  2. A/H1N1 («Свиной»): высокозаразен, но сейчас его течение схоже с другими сезонными вирусами.

Тактика лечения гриппа не зависит от штамма и должна назначаться врачом в зависимости от сезона и анамнеза.

Почему после вакцинации все же можно заразиться?

После вакцинации действительно можно заболеть гриппом. Это может быть связано с рядом причин – например, если человек заразился новым штаммом вируса, которого не было в вакцине. Кроме того, у пожилых и людей с ослабленным иммунитетом ответ на прививку может быть слабее.

Также есть риск заболеть до формирования иммунитета — защита после иммунизации вырабатывается в течение 2–3 недель. После перенесенного гриппа формируется стойкий иммунитет к конкретному штамму вируса. Он может сохраняться от 2 до 10 лет, а иногда и пожизненно.

«Грипп – заболевание, которое нельзя переносить на ногах и лечить народными средствами. Своевременная вакцинация, обращение к врачу и соблюдение режима – единственный верный способ защитить свое здоровье и избежать опасных осложнений», — подчеркнула Марина Орехович, ведущий врач-терапевт Цифровой Клиники ВСК. Цифровой клиники Страхового Дома ВСК.

Рубрики
Главная

Возможна ли новая волна COVID-19: терапевт ВСК рассказала, ждать ли подъема заболеваемости осенью

Осенне-зимний период традиционно характеризуется повышением заболеваемости респираторными инфекциями, что обусловлено множеством причин. Пребывание в закрытых помещениях с недостаточной вентиляцией увеличивает вероятность передачи вирусов, особенно в таких местах, как офисы и учебные заведения. В это время года организм становится более уязвимым к инфекциям, нередко в связи с дефицитом витамина D и снижением иммунной сопротивляемости. Ева Косарева, врач-терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК рассказывает о том, что влияет на эпидемиологическую обстановку.

Какова вероятность новой пандемии?

С конца 2024 года доминирующими штаммами коронавируса остаются варианты Омикрона, в частности линия JN.1, отличающаяся высокой заразностью и способностью обходить иммунную защиту. Однако Омикрон значительно реже вызывает тяжёлые случаи заболевания у вакцинированных. На данный момент сведений о более агрессивных штаммах коронавируса нет

Вопрос о возможности нового всплеска заболеваемости COVID-19 остаётся открытым, поскольку риск зависит от множества факторов, включая появление нового штамма вируса. Он может отличаться повышенной заразностью, умением избегать иммунного ответа или вызывать более тяжёлое течение заболевания. Кроме того, угрозу представляет снижение приобретённого иммунитета у части населения, который возникает после перенесённой инфекции или вакцинации. В данном контексте важно своевременно получать бустерные дозы вакцины, чтобы не только защитить себя, но и поддерживать коллективный иммунитет. Приятная новость заключается в том, что прогресс вирусологических исследований помогает разработке улучшенных вакцин и новых методов лечения, таких как антивирусный препарат Паксловид и моноклональные антитела. Они снижают риск тяжёлого течения болезни и необходимости госпитализации.

Наибольшее внимание уделяется группам населения, которые особенно подвержены рискам: пожилым людям, беременным женщинам и лицам с ослабленным иммунитетом либо хроническими заболеваниями (например, с диабетом, сердечно-сосудистыми недугами или ожирением).

Рекомендации, чтобы подготовиться к возможному росту заболеваемости

Для профилактики инфекционных заболеваний рекомендуется комплексный подход к укреплению здоровья. Он включает разнообразное и сбалансированное питание, регулярную физическую активность и качественный отдых. Также полезно бороться со стрессом и поддерживать режим сна. Приём витамина D в профилактических дозах считается эффективной мерой для поддержания иммунитета (при условии консультации с врачом).

Своевременная вакцинация также остаётся важным аспектом профилактики не только COVID-19, но и гриппа — вируса, который может привести к наиболее тяжёлым осложнениям среди респираторных инфекций. Для некоторых групп населения также рекомендуется вакцинация против пневмококка.

  • Гигиена играет ключевую роль: регулярное мытьё рук с мылом не менее 20 секунд или их обработка антисептиком помогут предотвратить контакт с вирусами. Кроме того, важно прикрывать рот и нос при чихании или кашле.
  • Средства индивидуальной защиты, такие как респираторы и хирургические маски, продолжают быть эффективным инструментом профилактики. Респираторы обеспечивают лучший уровень защиты, фильтруя даже мелкие вирусные частицы. Хирургические маски же обычно используются заболевшими людьми для снижения риска передачи инфекции.
  • Особое внимание следует уделять вентиляции помещений. После пандемии COVID-19 многие начали модернизировать системы вентиляции и фильтрации воздуха. Эти меры благоприятно влияют на снижение риска распространения вирусов в коллективных пространствах.

«Для получения своевременной медицинской помощи рекомендуется уточнить перечень ближайших амбулаторий и порядок приёма инфекционных пациентов. В осенне-зимний период многие поликлиники организуют работу специализированных инфекционных кабинетов для диагностики и лечения заболеваний данного типа», — советует Ева Косарева, врач-терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК.

Рубрики
Главная

Как встречать осень без «спящего режима» – рассказывает врач ВСК

Август — идеальное время для подготовки организма к осени. Сокращение светового дня, спад физической активности и возвращение к привычному рабочему и учебному ритму часто сопровождаются усталостью, изменением аппетита и переменами настроения. Правильная подготовка к смене сезона необходима для поддержания физического и ментального здоровья. Врач-терапевт, нутрициолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Нина Эйхельберг рассказала, как скорректировать рацион, спланировать физическую нагрузку и поддержать иммунитет перед наступлением осени.

Планируем сбалансированный рацион

Важнее всего для подготовки организма к смене сезона придерживаться правил сбалансированного питания. Ключевым элементом являются овощи и фрукты — стоит употреблять не менее 400-500 граммов в день, отдавая предпочтение «разноцветным» продуктам, таким как тыква, свекла, морковь, капуста, яблоки и груши. Дело в том, что окраска свидетельствует о наличии фитонутриентов, важных для нормального функционирования организма. Источники жирных кислот, такие как лосось, скумбрия или сельдь, должны присутствовать в меню минимум 1-2 раза в неделю — это позволит снизить воспалительные процессы в организме и поддержать работу сердца и сосудов. Белок также является важной составляющей здорового питания, необходимой для поддержания иммунитета, восстановления тканей и контроля аппетита. Поэтому в рацион нужно включать мясо, птицу, бобовые, яйца и кисломолочные продукты.

С приходом осени многие включают в меню больше сладостей, выпечки и жареных блюд. Однако чрезмерное потребление простых углеводов и ультрапереработанных продуктов может привести к повышенной утомляемости и снижению сопротивляемости организма простудным заболеваниям. Стоит минимизировать и потребление алкоголя, поскольку он ухудшает качество сна и ослабляет иммунитет. Также существует миф, что в холодное время года нужно увеличивать калораж рациона. Однако, это не соответствует действительности для городских жителей, чьи энергозатраты осенью и зимой обычно снижаются.

Укрепляем иммунитет…

Существует мнение, что лимон и чеснок могут служить надежной защитой от простуды, однако научные исследования не подтверждают их иммуномодулирующий эффект. Также не стоит полагаться на универсальные витаминные комплексы, поскольку назначение любых пищевых добавок должно основываться на индивидуальных показателях и рекомендациях врача. Большинство потребностей в нутриентах можно удовлетворить за счет сбалансированного питания. Единственным исключением является витамин D, особенно в регионах с малым количеством солнечных дней. Но и его прием следует начинать только после консультации с врачом и сдачи анализов.

… и занимаемся спортом

Кроме того, физическая активность остается важным этапом адаптации к осени. Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, йога и велосипедные прогулки 3-5 раз в неделю, помогут легче перенести сезонные изменения.

«Иммунитет — это не то, что можно «повысить» одним продуктом или витамином. При подготовке к осени важен комплексный подход, включающий сбалансированный рацион, качественный сон, регулярные умеренные физические нагрузки, соблюдение режима дня и вакцинацию, в том числе от гриппа. Главное — не впадать в крайности и слушать сигналы своего тела. Постепенно корректируя привычки, можно минимизировать риски заболеваний, а также заложить основу для хорошего самочувствия на ближайшие месяцы», — комментирует врач-терапевт, нутрициолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Нина Эйхельберг.

Рубрики
Главная

Часто болеющий ребенок: как определить границу между нормой и патологией

У ребёнка чуть что сопли? Приходится часто брать больничный? Разбираемся с опытным педиатром Лейлой Сеймуровной Намазовой-Барановой, доктором медицинских наук, заведующей кафедрой факультетской педиатрии Пироговского Университета.


фото: Часто болеющий ребенок: как определить границу между нормой и патологией


— Еще одна тема, миф, легенда, как хотите назовите, уже закрепившаяся в сознании наших людей, — что есть категория детей, которые требуют какого-то особого лечения и наблюдения, которым надо без конца давать «иммуномодуляторы», потому что у них «вторичная иммунная недостаточность».

На самом деле все дети должны пройти «период формирования нормального иммунного ответа», который собственно и есть основа программирования здоровья. Он включает в том числе формирование иммунной толерантности (переносимости) всех тех миллионов чужеродных агентов, контакт с которыми ребенок получает с первых мгновений появления на свет, иммунной защиты (иммунитета) от миллионов опасных для него возбудителей и так далее. Второе особенно важно и сильно облегчается как непосредственно активной иммунизацией (вакцинацией), так и пассивной (введением готовых антител против разных возбудителей). Но ведь не все инфекции являются вакцинопредотвратимыми, прививки разработаны для наиболее опасных из них, соответственно должно быть и «естественное» формирование иммунитета, когда защита появляется после контакта с новым инфекционным агентом. Обычно эта естественная тренировка иммунитета происходит в первые 2-3 года жизни ребенка. На первом году контактов мало, и ребенок дополнительно защищен естественными факторами защиты грудного молока матери. На втором году жизни начинается более активная социализация малыша, увеличивается число контактов, многие начинают посещать общественные места, ясли или другие места скопления детей. В этот момент они начинают активно болеть острыми респираторными инфекциями, в результате чего формируют защиту против них для будущей жизни. Не зря детей называют «сопляками», ведь по сути сопли – очень частая история детства…

Однако, есть ситуации, когда родители «держат под колпаком» своих детей в первые годы жизни, например, живут за городом и не разрешают никому из посторонних посещать малышей, не водят детей играть со сверстниками на площадке или в развивающих группах, не водят в детских сад и т.д. В этот момент ребенок может не болеть, но и иммунитет у него не формируется. Поэтому он начнет болеть, когда пойдет в школу. И будет часто болеть, потому что другого варианта «пройти это иммунное взросление» у его организма нет. Еще хуже, если ребенок не привит. Тогда проблема усугубится кратно. Как итог. Если приходят родители с «часто болеющим ребенком», то мы вначале разбираемся в его вакцинальным анамнезом, иногда бывает достаточно сделать ребенку положенные прививки, и он перестает постоянно болеть ОРИ. Во-вторых, смотрим ребенка на предмет аллергии. У аллергиков есть определенные проблемы с иммунитетом слизистых, из-за чего случаются такие частые инфекции. Соответственно, взяв аллергию под контроль, можно справиться и с частыми ОРИ. Ну а если оба этих фактора снивелированы и нужно просто ребенку помочь пройти это иммунное созревание, мы можем использовать препараты, имеющие хорошую доказательную базу безопасного и эффективного применения у детей. Но поверьте, таких случаев немного.


Рубрики
Главная

Новое в использовании технологий генной инженерии для потребностей населения

Известно, что кишечный микробиом принимает участие в регуляции иммунитета, обеспечивает защиту хозяина от инфекций, поддерживает энергетический гомеостаз, адаптационный потенциал организма; способствуют сохранению постоянства внутренней среды организма и отсутствию патологических изменений.

На фоне неоптимального питания и наличия у человека вредных привычек, в том числе злоупотребления алкогольными напитками, в микробиоме возникают дисбиотические сдвиги, которые без своевременной коррекции могут способствовать хронизации пищеварительных расстройств, мальабсорбции, нарушениям минерального, белкового и жирового обмена. В результате употребления спиртного в организме человека производится токсичное соединение, называемое ацетальдегидом, которое достаточно быстро перерабатывается печенью, но задерживается в кишечнике и приводит к дисбалансу его работы.

По данным информагентства ТАСС потребление алкоголя в России снизилось с 9,43 л этанола на душу населения в 2018 году до 8,44 л в 2023 году. Однако, в преддверии праздничных дней, в том числе новогодних, потребление алкогольных напитков населением значительно возрастает. Так, согласно опросу Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), более 80 процентов женщин и 66 процентов мужчин заявили, что употребляют алкоголь из-за того, что в России есть традиция пить по праздникам. При этом многие из респондентов отметили, что не хотели бы иметь какие-либо негативные последствия для здоровья после употребления алкоголя. В связи с этим актуальными являются разработки стартап-компаний, которые предлагают эффективные способы снижения последствий после употребления спиртных напитков, отвечающие реальным потребностям населения.

Так, стартап Zbiotics привлекает 12 млн долларов в рамках серии А для производства ГМО-пробиотиков, предназначенных для здоровья кишечника, в том числе и для борьбы с похмельем. Новый продукт компании представляет собой пробиотические бактерии в форме инъекции длительного хранения и в виде напитка Pre-Alcohol, способных уменьшить последствия похмелья после избыточного употребления алкоголя. Генетически модифицированный пробиотик может вырабатывать тот же тип фермента, что и в печени, и таким образом быстро расщеплять ацетальдегид в кишечнике, облегчая последствия злоупотребления алкоголя. Однако, компания Zbiotics напрямую не заявляет, что разработанный напиток с ГМО-пробиотиком является средством от похмелья, а вместо этого придерживается более популярного маркетингового лозунга о том, что продукт предназначен для здоровья кишечника и микробного разнообразия в нем. Это позволило компании в 2023 году увеличить объем продаж более чем вдвое и достичь общекорпоративной прибыльности.

По мнению эксперта Среднерусского института управления - филиала РАНХиГС Извековой Елены, стартап-компании, использующие технологии генной инженерии, способны создавать функциональные продукты, обладающие комплексными свойствами, в том числе новыми характеристиками, отвечающие реальным потребностям населения.


Рубрики
Главная

Дети часто болеют в саду – почему и что делать?

Уже через 2 недели наступит осень – пора простуд, носовых платочков и беспокойных ночей. Почему же дети часто болеют в саду? Как укреплять их иммунитет? Разберемся в статье.


фото: Дети часто болеют в саду – почему и что делать?

Почему дети болеют в саду

Простуды в саду можно назвать нормой. Дети действительно болеют часто, однако это говорит не о слабом, а о сильном и адаптивном иммунитете. Дело в том, что иммунитет маленького ребенка еще не знаком со всеми вирусами и бактериями. Когда малыш идет в детсад, он знакомится с воспитателями и детьми, а его иммунитет – с новыми возбудителями болезней.

Знакомясь с опасностями, иммунная система тренируется, укрепляется и «наращивает броню». Это воспитание иммунитета не обходится без простуд, однако, как только система набирает стаж и начинает работать в полную силу, дети начинают болеть меньше. Считается, что дети, которые часто болеют в саду, к школе уже имеют довольно крепкий иммунитет, который может отразить многие вирусы и бактерии.

Однако следует помнить, что «часто» – это понятие относительное. Если ребенок, едва вылечившись, заболевает вновь, стоит обратиться к иммунологу или педиатру. Считается, что ребенок болеет слишком часто, если он простужается:

  • В 1-3 года – 6 и более раз в год;
  • В 4-5 лет – 5 и более раз в год;
  • Старше 5 лет – 4 и более раз в год.

Лечение – как помочь ребенку при болезни

Лекарств, позволяющих предотвратить простуду или сократить ее продолжительность, не существует. Однако есть препараты и методы лечения, которые помогают облегчить симптомы и течение болезни. Вот основные рекомендации при простуде:

1. Нельзя принимать антибиотики без назначения врача. Дело в том, что красное горло и насморк вызываются и бактериями, и вирусами. Однако антибиотики помогают бороться только с бактериями, против вирусов они бесполезны. Определить возбудителя, подобрать подходящий препарат и его дозировку может только врач.

2. Можно использовать леденцы и спреи от боли в горле, созданные специально для детей. Они приятны на вкус и обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.

3. Для облегчения симптомов поите детей теплой водой и щелочными напитками, для крепкого сна используйте грелку и увлажнители воздуха.

4. Вызовите врача, если температура +38 °C и выше длится более трех дней. А также если ребенок жалуется на боль в ушах, у него покраснели глаза или появились желтые сопли.

Профилактика – поддержка иммунитета

Эти меры профилактики пойдут ребенку на пользу и поддержат развивающийся иммунитет:

Мягкое закаливание. Его принципы заключаются в том, чтобы не переусердствовать в заботе и позволять организму ребенка крепнуть при контакте с внешним миром. Так, не стоит слишком тепло одевать детей на прогулку. Ориентируйтесь на собственные ощущения и одевайте малышей лишь чуть теплее, чем себя. Так их организмы смогут научиться терморегуляции и активировать иммунитет. Бояться прогулок в прохладную и дождливую погоду также не стоит – при умеренной продолжительности они полезны.

Витамины. Для правильной работы иммунитета необходим достаточный уровень витаминов и микроэлементов. Их источники – это аптечные витамины, которые стоит принимать только по назначению врача, и сбалансированное и разнообразное питание. В рационе ребенка должно быть большое количество свежих овощей и фруктов, ягод.

Режим дня. Недосып и отсутствие графика снижают развитие иммунной системы и ослабляют организм. Поэтому детям стоит спать не менее 9 часов, ложиться и просыпаться в одно и то же время. При этом важно, чтобы ребенок засыпал до полуночи – в девять или десять часов вечера.

Психологическая поддержка. Поход в детский сад – стресс для ребенка. Его психике необходимо перестроиться, ему самому – привыкнуть к продолжительному отсутствию мамы, научиться строить отношения с людьми вне семьи и жить по расписанию и в строгих рамках. Переживания и стрессы могут снижать иммунитет и способствовать частым простудам.

Чтобы поддержать ребенка, проявляйте внимание и заботу. Постарайтесь сделать дом местом отдыха, в котором ребенок сможет перезагрузиться и восстановиться после насыщенного дня в детсаду. Больше говорите с детьми – это поможет им понять изменения, происходящие снаружи и внутри них.

Чек-лист: что делать, если ребенок часто болеет в детсаду:

  1. Не паниковать. Частые простуды в детсаду – это норма. Однако если ребенок болеет слишком часто, стоит обратиться к врачу.
  2. Использовать спреи и леденцы от боли в горле, созданные для детей. Не принимать антибиотики без назначения доктора.
  3. Придерживаться мер профилактики для поддержания иммунитета.

Источник информации: Pro-Vision Communications

Рубрики
Главная

СберСтрахование и Rambler&Co выяснили, как россияне поддерживают свой иммунитет

Дочерняя компания Сбера СберСтрахование и медиахолдинг Rambler&Co (входит в экосистему Сбера) выяснили, какие меры предпринимают россияне для поддержки своего иммунитета в межсезонье.


фото: СберСтрахование и Rambler&Co выяснили, как россияне поддерживают свой иммунитет


Опрошенные россияне рассказали, что чаще всего от вирусных заболеваний страдают в периоды с февраля по март (36%), с октября по ноябрь (30%) и с декабря по январь (25%). В апреле-мае болеют лишь 5% опрошенных, в июне-июле — 2%, столько же — в августе-сентябре.

Россияне выбирают различные способы защиты своего организма в периоды роста заболеваемости вирусными инфекциями. Так, 16% респондентов едят больше фруктов и овощей, 15% принимают мультивитамины, 11% предпочитают укреплять здоровье при помощи народных средств, а 10% стараются больше гулять и заниматься спортом. В целях профилактики ещё 9% принимают витамин D, 4% — различные БАДы, а 3% предпочитают не вылезать из кровати. При этом почти треть участников опроса (29%) признались, что не предпринимают никаких действий для помощи своему иммунитету.

Четверть россиян рассказали, что регулярно испытывают упадок сил в межсезонье. Немного хуже, чем обычно, чувствуют себя 31% участников исследования, 16% быстрее устают в этот период, а 5% респондентов сложнее даётся решение разных задач.

На поддержание своего здоровья практически половина россиян (49%) ежемесячно тратят до 1 тыс. рублей, почти каждый четвёртый (23%) отдаёт на профилактику болезней 2–3 тыс. рублей, 13% — 4–5 тыс. рублей, а 7% — 6–10 тыс. рублей. Более 20 тыс. рублей на здоровье расходуют лишь 4% респондентов, по 2% тратят 11–15 тыс. рублей и 16–20 тыс. рублей.

25% россиян периодически проходят диспансеризацию, 24% — раз в год, 15% делают это раз в несколько лет. Более трети опрошенных (36%) считают это лишним.

Один из способов заботы о своём здоровье — вакцинация. Чтобы помочь клиенту чувствовать себя увереннее, компания СберСтрахование запустила программу страхования от возможных последствий прививок. Полис «Прививка с уверенностью» предусматривает выплаты до 500 тыс. рублей при осложнениях после вакцинации, что поможет не беспокоиться о финансовых затратах на дальнейшие медицинские манипуляции.

Программа распространяется на вакцинацию от COVID-19, гриппа, кори, краснухи, дифтерии, столбняка и широкого ряда других инфекционных заболеваний. В случае осложнения после прививки клиенты получат единовременную денежную компенсацию, а при госпитализации — компенсацию стоимости услуг стационара. Кроме того, полис даёт право на круглосуточную дистанционную поддержку врача, а также плановые онлайн-консультации с узкопрофильными специалистами. Застраховать можно любого человека в возрасте от 0 до 65 лет включительно. Приобрести полис сроком на год можно на сайте СберСтрахования.


Опрос проходил на портале «Рамблер». В нём приняли участие 3442 человека в возрасте 18–45 лет со всей России, из них 55% мужчин, 45% — женщин.

Пользовательское соглашение

Опубликовать