Метка: количество

Рубрики
Главная

Новогодние застолье без вреда для фигуры: советы диетолога ФНКЦ ФМБА России

Обильное застолье в новогодние праздники редко ограничивается только новогодней ночью. Высокая калорийность блюд, обильная пища, дополненная алкоголем, неизбежно дают прибавку веса. Как провести новогодние праздники без вреда для фигуры, помогут советы диетолога.

Как правило, новогоднее меню продумывается заранее. Выбирая, какие блюда приготовить, важно не забывать о балансе жиров, белков и углеводов. Привычные салаты, заправленные майонезом, лучше заменить на овощные с небольшим количеством оливкового масла. В качестве десерта вместо тортов, пирожных и конфет подойдут фруктовые нарезки. Переработанные мясные продукты, колбасные изделия лучше заменить на нежирное мясо, запеченное в духовке. Газированные напитки и пакетированные соки содержат большое количество сахара. Полезной альтернативой им будут морсы и компоты, приготовленные в домашних условиях из свежих или замороженных ягод.

Важно, чтобы качество продуктов для новогоднего стола не вызывало сомнений. Так как праздничный ужин может затянуться на всю ночь, следует выбирать только свежие овощи, мясо и рыбу. На столе должны присутствовать сложные углеводы: они обеспечивают длительное чувство сытости и не позволяют съесть лишнее.

Когда в меню большое количество блюд и хочется попробовать каждое, важно контролировать размер порции. Поскольку ночное застолье — серьезная нагрузка для желудка, лучше контролировать аппетит. Необходимо придерживаться режима питания на протяжении всего дня, предшествующего празднику. Завтрак и обед 31 декабря должны быть полноценными. А за пару часов до основной трапезы необходимо перекусить. Такое разумное распределение питания позволит избежать переедания.

Многие традиционные рецепты сытных блюд можно адаптировать и превратить в легкие и полезные угощенья. Так, хорошей заменой колбасе в Оливье станет фасоль. Из привычных салатов можно исключить яйца или заменить их на сыр тофу.

Новогодние праздники редко обходятся без алкоголя. Специалисты не рекомендуют смешивать разные напитки и выпивать натощак. Пару бокалов шампанского позволят поддержать праздничную атмосферу и не навредят желудку.

Сложно представить себе праздничный стол без десерта. Чтобы минимизировать количество сахара и не навредить фигуре, лучше выбрать низкокалорийные лакомства. Домашнее мороженое из взбитого греческого йогурта с бананами, запеченные яблоки с грецкими орехами и желе на основе фруктового сока станут приятным завершением ужина.

Длительные новогодние каникулы – это череда застолий. И чтобы избежать прибавки в весе, в этот период крайне важно не забывать о физической активности. В праздничную ночь танцы — хороший способ «размяться». В последующие выходные стоит почаще бывать на улице. Снежные горки, каток, лыжные прогулки позволят сохранить форму.

«Новый год – это особое время для семейных и дружеских посиделок. Ценность таких минут в теплом и душевном общении, а вовсе не в еде. Поэтому, если имеются какие-либо ограничения в питании, не стоит их игнорировать даже ради праздника. В частности, можно обратиться к диетологу за помощью в составлении индивидуального новогоднего меню. Это позволит накрыть полноценный и вкусный праздничный стол, который оставит только приятные воспоминания от новогодней ночи», – советует Инна Тихонова, врач-эндокринолог-диетолог-нутрициолог ФНКЦ ФМБА России.

Рубрики
Главная

CORE.XP: Спрос на новостройки в старой Москве вырос на 44%, при падении объёма строительства более чем вдвое

Объём нового строительства составил 482 тыс. кв. м, что в 2,3 раза меньше, чем годом ранее. Количество проектов, вышедших в продажу, сократилось до семи — минимум за два года.

«Первичный рынок недвижимости Москвы входит в фазу управляемого дефицита. Устойчивого роста достигают девелоперы, которые инвестируют не в масштаб, а в точность и экономику продукта», — комментирует Екатерина Ломтева, директор департамента жилой недвижимости CORE.XP.

Несмотря на снижение объемов предложения, спрос на новостройки вырос: количество сделок увеличилось на 44% по сравнению с аналогичным кварталом прошлого года.

Покупательская активность поддерживается ожиданием снижения ключевой ставки и пересмотром условий льготных ипотечных программ.

Цены продолжают расти. Средневзвешенная стоимость квадратного метра достигла 712 тыс. руб., что на 20% выше, чем годом ранее. При этом премиум- и де-люкс-классы показали наибольшую динамику — +13% и +5% соответственно.

Интересно, что премиум-сегмент стал единственным, где объем нового предложения вырос, составив 54,4 тыс. кв. м. Эксперты связывают это с устойчивым спросом на жильё высокого класса и ограниченным выбором качественных локаций.

Ипотека остаётся ключевым драйвером: доля сделок с использованием кредитных средств достигла 60%, увеличившись на 6 п.п. за год. Количество ипотечных сделок выросло на 58%.

Исследование CORE.XP фиксирует постепенное снижение доли студий и рост средней площади квартир, что отражает изменение градостроительных приоритетов — от минимальных метражей к более комфортным форматам проживания.

Рубрики
Финансы

Аналитика по рынкам: УК «Альфа-Капитал»

Пассажиропоток «Аэрофлота» в III квартале снизился на 3,2% г/г, до 22,6 млн человек, из-за отмены и переносов рейсов вследствие июльской хакерской атаки, дефицита самолетов и сокращения количества рейсов на 3,3% г/г. Пассажирооборот вырос на 0,6% г/г за счет открытия новых международных направлений и возобновления полетов в Краснодар и Геленджик. Занятость кресел сократилась до 91,2% (-1,1 п. п. г/г). Дефицит судов остается серьезной проблемой, ограничивая количество рейсов (поставки нового флота ожидаются не ранее конца 2026 года).

X5 Group по итогам III квартала увеличила выручку на 18,5% г/г, до 1,16 трлн руб. За январь-сентябрь выручка выросла на 19,9%, до 3,36 трлн руб. Востребованный формат дискаунтеров остается основным драйвером роста: чистая розничная выручка «Чижика» выросла на 65,3% г/г, «Пятерочки» — на 15,6%, «Перекрестка» — на 7,5%. Рост доходов обеспечен увеличением сопоставимых продаж на 10,6% и наращиванием количества торговых точек — на 7,4%, до 29 тыс. Компания сохраняет устойчивые позиции за счет роста цен, активного развития в регионах и цифровизации.

Опрос Банка России среди аналитиков отразил повышение ожиданий по инфляции на конец этого года вверх с 6,4% до 6,6%. Консенсус по средней ключевой ставке также сместился вверх с 19% до 19,2% — это предполагает два шага в понижении по 50 б. п. в октябре и декабре с достижением 16%. На 2026 год экономисты также закладывают более высокую инфляцию в 5,1% против 4,7% по предыдущему опросу. Ориентир по средней ключевой ставке пересмотрен вверх с 12% до 13.7%.

Рубрики
Главная

Число иностранных судов на Севморпути может удвоиться в 2025 году

Количество проводок судов под иностранными флагами по Северному морскому пути по итогам 2025 года может вырасти почти в два раза по сравнению с прошлым годом. Об этом сообщил заместитель генерального директора — директор арктической дирекции «Росатома» Вячеслав Рукша на выставке «Нева» в Санкт-Петербурге.

По его словам, в текущем летне-осеннем сезоне число судопроходов с контейнеризированными грузами может превысить 20, тогда как в 2024 году их было от 8 до 10. Заместитель руководителя госкорпорации отметил активность китайских компаний в использовании арктического маршрута, сообщает Информационное агентство ТАСС.

Также сообщается, что количество судов в акватории Северного морского пути увеличилось со 140–150 в прошлом году до почти 190 в текущем. При этом общий объем грузопотока по СМП сохранится на уровне 2024 года, делится источник.

Как отмечает эксперт Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Сергей Федотов, рост числа иностранных судов в акватории Северного морского пути свидетельствует о повышении интереса международных компаний к этому транспортному маршруту. Сохранение объемов грузопотока при увеличении количества судов может говорить об оптимизации логистических схем и использовании более современных транспортных средств. Эти тенденции способствуют интеграции СМП в глобальную транспортную систему и укреплению позиций России как ключевого оператора арктических маршрутов.

Рубрики
Главная

Рынок акций 16.09 УК «Альфа-Капитал»


Whoosh: нейтральные итоги первых восьми месяцев

Whoosh представил нейтральные операционные результаты за восемь месяцев 2025 года. За июль-август количество поездок увеличилось на 1% г/г, до 43,4 млн, при этом парк расширился на 19%. За I полугодие количество поездок сократилось на 10% при аналогичных темпах роста парка.

Российский бизнес улучшил динамику количества поездок с −17% г/г в I полугодии до -1,4% в июле-августе. Впрочем, российский рынок сталкивается с ростом конкуренции быстрее клиентского спроса. Это негативно сказывается на эффективности управления парком и рентабельности. В Латинской Америке темпы роста числа поездок по-прежнему высокие (+125% г/г), а операционная эффективность за июль-август улучшилась до 5,3 (на 73% выше уровня прошлого года).

Рубрики
Главная

ОТП Банк вошел в ТОП-10 банков с лучшим клиентским сервисом

Согласно второму ренкингу Центрального Банка РФ, опубликованному по итогам первого полугодия 2025 года, ОТП Банк занимает 10-е место среди всех кредитных организаций ренкинга по минимальному количеству обоснованных жалоб потребителей финансовых услуг по вопросам кредитования физических лиц.

Ключевой индикатор ренкинга – количество жалоб на 100 000 выданных кредитов – составил всего 0,59, что значительно ниже среднерыночных значений. Небольшое число претензий со стороны клиентов, оформляющих кредитные продукты, позволило ОТП Банку войти в десятку самых клиентоориентированных банков страны.

«Попадание в общероссийский топ-10 с минимальным числом жалоб – это не случайность, а следствие выстроенной клиентоцентричной политики, – комментируют в ОТП Банке. – Мы стремимся к тому, чтобы наши продукты были не только выгодными, но и абсолютно понятными и прозрачными, а сервис – комфортным на всех этапах взаимодействия. Низкий показатель жалоб и стабильно растущий уровень NPS подтверждают правильность выбранного пути».

В рамках данного ренкинга ЦБ РФ ранжирует банки по трем группам: системно значимые, крупные и прочие кредитные организации. В своей группе (банки, не являющиеся системно значимыми) ОТП Банк также продемонстрировал один из лучших результатов, заняв 3-е место.

Ренкинг кредитных организаций (в соответствии с перечнем кредитных организаций, сформированным по итогам предшествующего отчетного года) по относительному количеству обоснованных жалоб потребителей финансовых услуг по вопросам кредитования физических лиц формируется ЦБ РФ с 2024 года.

Методология расчета индикатора основана на объективном показателе – количестве обоснованных жалоб, приходящихся на 100 тысяч выданных кредитов. Чем меньше его значение, тем выше качество сервиса и удовлетворенность клиентов.

Рубрики
Главная

ОТП Банк вошел в ТОП-10 банков с лучшим клиентским сервисом

Согласно второму ренкингу Центрального Банка РФ, опубликованному по итогам первого полугодия 2025 года, ОТП Банк занимает 10-е место среди всех кредитных организаций ренкинга по минимальному количеству обоснованных жалоб потребителей финансовых услуг по вопросам кредитования физических лиц. Ключевой индикатор ренкинга – количество жалоб на 100 000 выданных кредитов – составил всего 0,59, что значительно ниже среднерыночных значений. Небольшое число претензий со стороны клиентов, оформляющих кредитные продукты, позволило ОТП Банку войти в десятку самых клиентоориентированных банков страны.

«Попадание в общероссийский топ-10 с минимальным числом жалоб – это не случайность, а следствие выстроенной клиентоцентричной политики, – комментируют в ОТП Банке. – Мы стремимся к тому, чтобы наши продукты были не только выгодными, но и абсолютно понятными и прозрачными, а сервис – комфортным на всех этапах взаимодействия. Низкий показатель жалоб и стабильно растущий уровень NPS подтверждают правильность выбранного пути».

В рамках данного ренкинга ЦБ РФ ранжирует банки по трем группам: системно значимые, крупные и прочие кредитные организации. В своей группе (банки, не являющиеся системно значимыми) ОТП Банк также продемонстрировал один из лучших результатов, заняв 3-е место.

Ренкинг кредитных организаций (в соответствии с перечнем кредитных организаций, сформированным по итогам предшествующего отчетного года) по относительному количеству обоснованных жалоб потребителей финансовых услуг по вопросам кредитования физических лиц формируется ЦБ РФ с 2024 года.

Методология расчета индикатора основана на объективном показателе – количестве обоснованных жалоб, приходящихся на 100 тысяч выданных кредитов. Чем меньше его значение, тем выше качество сервиса и удовлетворенность клиентов.

Рубрики
Главная

Примсоцбанк в Telegram: в числе лучших по вовлеченности аудитории!

Telegram-канал Примсоцбанка вошел в ТОП-25 лучших по вовлеченности аудитории в середине 2025 года по версии финансового портала «Бробанк».

По состоянию на май 2025 года Примсоцбанк занимает 22 место по количеству просмотров постов в первые сутки и 25 место среди банков России с максимальным числом подписчиков в Telegram.

Исследование охватило 160 крупнейших кредитных организаций России, включая новостные группы в Telegram.

Рейтинг составлялся с учетом нескольких критериев: размер аудитории, прирост количества подписчиков в первой половине 2025 года, средняя вовлеченность аудитории в первые сутки после публикации поста, общие просмотры публикаций относительно численности фолловеров, фактическое количество просмотров постов среди подписчиков в первые 24 часа.

Рубрики
Главная

Примсоцбанк в ТОП-30 по наибольшему количеству подписчиков в социальных сетях!

Примсоцбанк вошел ТОП-30 банков по количеству подписчиков в социальных сетях за 1 квартал 2025 года по версии финансового портала «Бробанк».


По состоянию на апрель 2025 года Примсоцбанк занимает 16 место по приросту аудитории и 28 место по количеству подписчиков в социальных сетях.


«В современных реалиях для банков дистанционное обслуживание – основное направление бизнеса. И здесь важно максимально эффективно использовать все доступные инструменты для качественной работы с клиентами», – объяснили эксперты портала.


Исследование охватило 150 крупнейших по активам кредитных организаций России. При оценке учитывалась суммарная аудитория на пяти ключевых платформах: ВКонтакте, Telegram, Одноклассники, Дзен, YouTube/RUTUBE.


Пользовательское соглашение

Опубликовать