С ощущениями эмоционального выгорания от жизни в большом городе сталкивались около 43% москвичей. Таковы результаты исследования, проведенного Группой Родина. При этом примерно треть участников опроса не испытывала этого состояния и не боится его, а еще 20% опасаются, что могут с ним столкнуться.
Примерно половина столичных жителей отметила, что восстановить свой эмоциональный комфорт им помогают прогулки в зеленых зонах (парках и лесных массивах). Четверть опрошенных заявили, что такой способ отдыха не влияет на их психологическое состояние, еще четверть респондентов уверена, что никакой пользы для душевного спокойствия прогулки на природе не приносят.
«Эмоциональное выгорание в мегаполисе — это очень распространенное явление. У жителей больших городов перегружена нервная система, на которую неизбежно влияют постоянный шум, спешка, огромные потоки неконтролируемой информации, чувство одиночества и изоляции в толпе. Рецепт прост — если нет возможности уехать на природу, можно выйти ненадолго в парк или сквер, либо пройтись по городу или набережной хотя бы 10−15 минут, осознанно переключая фокус внимания на свойства окружающих предметов», — отметила Дарья Горожанкина, клинический психолог, психотерапевт, преподаватель психологии.
Прогулки в парках — это не единственный способ борьбы с выгоранием. Примерно 40% москвичей отметили, что справляться со стрессом им также помогают занятия спортом. По мнению трети респондентов, физические нагрузки вообще не влияют на уровень их эмоционального комфорта, а еще 30% опрошенных пожаловались на то, что у них нет возможности заниматься спортом.
Несмотря на то, что основным признаком выгорания является не физическое, а эмоциональное истощение, тренировки могут стать хорошим способом профилактики этого состояния. Согласно исследованиям психологов, физическая активность, включая спортивные игры, помогает улучшить нейропластичность мозга, повысить вовлеченность в ежедневные процессы. Причем максимально положительный эффект приносят занятия на регулярной основе.
«Около половины участников проведенного исследования (49%) хотели бы иметь возможность заниматься спортом на площадках, расположенных рядом с их домами. Четверть москвичей считают наличие объектов спортивной инфраструктуры важным фактором при выборе жилья, еще для 25% опрошенных это не имеет существенного значения. Именно поэтому в современных объектах премиум-класса особое внимание уделяется спортивным объектам. Например, в квартале здоровой жизни СОЮЗ порядка 80% земельного фонда заложено под инфраструктурное наполнение: рядом находятся спортивные, медицинские и рекреационные зоны, прогулочные маршруты для пешеходов и велосипедистов и другие общественные места. Наша цель — создать условия, при которых у каждого жителя будет возможность заниматься двадцатью олимпийскими видами спорта в пределах одного квартала», — комментирует Антон Винер, совладелец и сооснователь Группы Родина.
Исследование проведено на платформе «Яндекс.Взгляд» с участием 1500 жителей Москвы старше 18 лет.
Комментариев пока нет.