Наступление осени — это не повод забывать о пробежках в парке и скандинавской ходьбе до следующей весны надо? Эксперты сети офф-прайс магазинов Familia считают, что правильно подобранная спортивная экипировка позволит продолжать активные занятия спортом и укреплять здоровье даже в прохладную погоду.
В чем бегать осенью?
Самый частый вопрос от покупателей с наступлением холодов: «Как одеться для пробежки, чтобы не замёрзнуть?». Правильный вопрос звучит иначе: «Как не перегреться в первые пять минут занятий спортом?». Большинство начинающих бегунов совершают одну и ту же ошибку — «кутаются» так, словно собираются на Северный полюс.
Вот простое правило: выходя из дома, вы должны чувствовать себя слегка прохладно. Через несколько минут активного бега тело разогреется, и вы почувствуете себя комфортно.
Золотой стандарт осеннего бега — многослойность. Представьте себя луковицей: влагоотводящее термобелье в качестве первого слоя защитит от пота, флисовая кофта или тонкий пуловер сохранят тепло, а легкая ветровка защитит от дождя и коварного осеннего ветра.
А что насчёт обуви? Здесь компромиссов быть не должно. Беговые кроссовки с рифлёной подошвой превратят скользкие тротуары в обычную беговую поверхность. Модели со светоотражающими полосками — настоящая находка для тех, кто любит вечерние пробежки в условиях раннего наступления темноты.
Какие одежда и обувь подойдут для занятий скандинавской ходьбой?
Думаете, скандинавская ходьба — это только для пенсионеров? Как бы не так! Этот вид активности стремительно завоёвывает сердца людей разного возраста. И не зря, потому что во время занятий задействованы практически все группы мышц, при этом суставы получают щадящую нагрузку.
Главный секрет комфорта — одежда не должна сковывать движения рук.
Для скандинавской ходьбы действует модифицированный принцип многослойности. Поскольку интенсивность нагрузки ниже, чем при беге, вы можете позволить себе чуть больше теплых вещей. Качественное термобелье, флисовая кофта средней плотности и непромокаемая куртка свободного кроя станут вашими идеальными спутниками.
Аксессуары: мелочи, которые решают всё
Вот что интересно: именно аксессуары часто становятся тем самым «последним аргументом», который заставляет отказаться от тренировки. Замёрзли руки или продуло шею — всё, настроение испорчено.
Функциональный бафф — это не просто модный аксессуар, а реальная защита от осеннего ветра. Качественные спортивные перчатки сохранят чувствительность пальцев даже при первых заморозках.
Отдельное внимание стоит уделить выбору носков. Многие до сих пор покупают обычные хлопковые изделия для занятий спортом. Однако они провоцируют мозоли и дискомфорт. Качественные спортивные носки с влагоотводящими свойствами и компрессионными зонами — это как хорошие шины для автомобиля – залог комфортного движения.
Правильная экипировка превращает осенние тренировки из испытания в удовольствие.