Categories
Главная

Простейшие рецепты из ингредиентов: Картошка, лук, морковь, чеснок, тушtнка

Из этого классического набора продуктов можно приготовить несколько очень простых, сытных и вкусных блюд. Вот два самых популярных и подробных рецепта.

Рецепт 1: Жаркое “По-домашнему” с тушенкой

Это самое очевидное и популярное блюдо. Готовится в одной глубокой сковороде или казане, получается очень ароматным и сытным.

фото: Простейшие рецепты из ингредиентов: Картошка, лук, морковь, чеснок, тушtнка

Ингредиенты:

* Картошка: 6-8 средних клубней

* Тушенка (говяжья или свиная): 1 банка (300-500 г)

* Лук репчатый: 1-2 средние головки

* Морковь: 1 крупная

* Чеснок: 2-4 зубчика

* Растительное масло (или жир из тушенки): 2-3 ст. ложки

* Соль, черный молотый перец: по вкусу

* Вода или бульон: ~1 стакан (200-250 мл)

* По желанию: лавровый лист, свежая зелень (укроп, петрушка)

Пошаговое приготовление:

1. Подготовка овощей. Помойте и почистите все овощи.

* Картошку нарежьте средними кубиками или дольками (примерно 2-3 см).

* Лук мелко нашинкуйте.

* Морковь натрите на крупной терке или нарежьте тонкими полукольцами.

* Чеснок мелко порубите ножом.

2. Обжарка (зажарка). В глубокой сковороде, сотейнике или казане разогрейте растительное масло. Если в вашей тушенке сверху много жира, можно использовать его вместо масла — так будет вкуснее. Обжарьте на среднем огне лук до прозрачности (около 3-4 минут).

фото: Простейшие рецепты из ингредиентов: Картошка, лук, морковь, чеснок, тушtнка

3. Добавление моркови. К луку добавьте морковь и обжаривайте все вместе еще 5-7 минут, пока морковь не станет мягкой и не отдаст свой цвет маслу.

4. Добавление тушенки. Откройте банку с тушенкой. Вилкой разделите мясо на более мелкие волокна. Отправьте мясо вместе с соком (желе) в сковороду к луку и моркови. Перемешайте и прогрейте все вместе пару минут.

5. Тушение картофеля. Выложите в сковороду нарезанный картофель. Залейте горячей водой или бульоном так, чтобы жидкость покрывала картофель примерно наполовину или на две трети. Не нужно, чтобы картофель “плавал”.

фото: Простейшие рецепты из ингредиентов: Картошка, лук, морковь, чеснок, тушtнка

6. Основной этап. Доведите до кипения, убавьте огонь до минимального, накройте крышкой и тушите 20-25 минут. Периодически аккуратно перемешивайте, чтобы ничего не пригорело. Готовность проверяйте по картофелю — он должен легко протыкаться ножом или вилкой.

7. Финальные штрихи. За 5 минут до готовности добавьте в блюдо мелко нарезанный чеснок, лавровый лист (если используете), посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте.

8. Подача. Выключите огонь и дайте жаркому настояться под крышкой еще 10-15 минут. Перед подачей посыпьте свежей зеленью.

фото: Простейшие рецепты из ингредиентов: Картошка, лук, морковь, чеснок, тушtнка

Рецепт 2: Густой и наваристый суп с тушенкой

Если хочется первого блюда, этот суп — идеальный вариант. Готовится быстро, а получается не менее сытным, чем жаркое.

Ингредиенты:

* Картошка: 4-5 средних клубней

* Тушенка (говяжья или свиная): 1 банка (300-500 г)

* Лук репчатый: 1 средняя головка

* Морковь: 1 средняя

* Чеснок: 1-2 зубчика

* Вода: 2-2.5 литра

* Растительное масло: 1-2 ст. ложки

* Соль, черный молотый перец: по вкусу

* Лавровый лист: 1-2 шт.

* По желанию: немного вермишели “паутинка” или крупы (рис, пшено) для густоты.

фото: Простейшие рецепты из ингредиентов: Картошка, лук, морковь, чеснок, тушtнка

Пошаговое приготовление:

1. Подготовка. Почистите овощи.

* Картошку нарежьте небольшими кубиками (меньше, чем для жаркого).

* Лук мелко нарежьте.

* Морковь натрите на крупной терке.

* Чеснок измельчите.

2. Варка картофеля. В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Положите в кипящую воду нарезанный картофель и варите на среднем огне около 10 минут.

фото: Простейшие рецепты из ингредиентов: Картошка, лук, морковь, чеснок, тушtнка

3. Приготовление зажарки. Пока варится картофель, на сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте лук до золотистого цвета (3-4 минуты), затем добавьте морковь и готовьте еще 5 минут до мягкости.

4. Соединение ингредиентов. Когда картофель будет почти готов (через 10-15 минут варки), добавьте в кастрюлю содержимое банки с тушенкой (и мясо, и сок). Вилкой разомните крупные куски мяса.

5. Добавление зажарки. Сразу после тушенки отправьте в кастрюлю обжаренные лук и морковь. Перемешайте.

*(Если хотите добавить вермишель или крупу, сейчас самое время. Вермишели “паутинка” нужно всего 1-2 горсти, варится она 2-3 минуты).*

6. Завершение. Добавьте в суп лавровый лист, соль и перец по вкусу. Варите все вместе еще 5-7 минут на слабом огне.

7. Финальный аккорд. В самом конце добавьте измельченный чеснок, выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте супу настояться 10-15 минут. Чеснок, добавленный в конце, придаст супу невероятный аромат.

8. Подача. Разливайте по тарелкам, по желанию украсив свежей зеленью.


Categories
Главная

Lavanta.Ride: В Анталии открывается новый проект для поминутной аренды и инвестиций в скутеры для передвижения по городу

Стартап Lavanta.Ride выходит на рынок Турции с предложением поминутной аренды бензиновых скутеров. Компания предоставляет пользователям возможность комфортно и быстро передвигаться по городу и его окрестностям.

фото: Lavanta.Ride: В Анталии открывается новый проект для поминутной аренды и инвестиций в скутеры для передвижения по городу


Торжественное открытие состоится 19 апреля в Анталии: гостей ждет презентация на двух языках, живой диджей-сет, музыкальное выступление, афтепати и розыгрыш брендированного скутера. Событие будет транслироваться в прямом эфире на YouTube, в Instagram и других платформах.

В отличие от электрических аналогов, бензиновые скутеры Lavanta.Ride обладают большей мощностью и способны преодолевать значительные расстояния без необходимости частой подзарядки, что особенно важно для туристических регионов. Сервис ориентирован на широкий круг пользователей: гостей города, студентов, курьеров, пенсионеров и всех, кто ценит мобильность и удобство в передвижении. ​ Стартап начинает с Анталии, но уже в ближайших планах — расширение на всё побережье от Кемера до Мерсина, а затем и в Стамбуле.


фото: Lavanta.Ride: В Анталии открывается новый проект для поминутной аренды и инвестиций в скутеры для передвижения по городу

«Мы уверены, что Lavanta.Ride станет революцией в сфере городской мобильности в Турции», — отмечает Наталья Колиева, сооснователь стартапа. — «Наша цель — предоставить жителям и туристам удобный и доступный способ передвижения, который отвечает современным требованиям комфорта и скорости».

фото: Lavanta.Ride: В Анталии открывается новый проект для поминутной аренды и инвестиций в скутеры для передвижения по городу

Компания также разработала мобильное приложение Lavanta.Ride, через которое пользователи смогут не только арендовать скутеры, но и в режиме онлайн продавать или приобретать их для личного использования или инвестиций с целью получения дохода, не выезжая в Турцию. ​ Для владельцев транспортного средства ежемесячная прибыль будет расти экспоненциально: до +135% при использовании до 60 минут в день и до +386% (31 740 TRY) при использовании до 120 минут в день.

фото: Lavanta.Ride: В Анталии открывается новый проект для поминутной аренды и инвестиций в скутеры для передвижения по городу

Увеличение загрузки в 2-4 раза ускоряет окупаемость и повышает доходность проекта до рекордных значений. Например, срок окупаемости сокращается с 8.7 месяцев (30 минут) до 1.8 месяцев (120 минут), а ROI (коэффициент рентабельности инвестиций) достигает 667% при максимальной нагрузке. Стоимость аренды скутера — 10 TRY в минуту, а инвестиции составят порядка 57 000 TRY за 1 единицу. Ежемесячные базовые расходы на обслуживание начинаются с 2 476 TRY.



Компания приглашает всех желающих на мероприятие открытия, чтобы первыми оценить новый формат городской мобильности.

Узнать подробности можно на официальном сайте: https://lavantaride.vercel.app/

Официальный телеграм канал Lavanta.Ride https://t.me/LavantaRide_official


Источник: Pronline.ru, группа компаний Pro-Vision



Categories
Главная

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону

Приветствую, уважаемые читатели! Станислав Дмитриевич Кондрашов с вами. Сегодня мы поговорим о том, как превратить мечту о марафоне из страшного сна в захватывающее приключение. Да, 42,195 километра — это серьезно, но с правильным подходом даже новичок сможет преодолеть дистанцию, сохранив бодрость духа и здоровье. Я поделюсь личным опытом, научными данными и практическими советами, которые помогли мне и сотням моих подопечных. Готовы? Берите кроссовки — начинаем!


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Почему марафон — это не только про бег?

Первое, что я всегда говорю своим ученикам: марафон начинается не на старте, а в вашей голове. Это вызов не столько физический, сколько ментальный. Сколько раз я видел, как подготовленные атлеты сходят с дистанции из-за паники или неправильного распределения сил! Поэтому 50% успеха — это психологическая подготовка.

Начните с постановки цели. Зачем вам марафон? Хотите доказать что-то себе? Поддержать благотворительность? Или просто попробовать новое? Ответ определит вашу мотивацию на долгие месяцы тренировок. Лично мне первый марафон помог избавиться от страха перед возрастными рамками — я бежал его в 40 лет и понял: пределы существуют только в нашем сознании.


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Этапы подготовки: От дивана до финиша за 6 месяцев

1. Базовый этап (8–12 недель)

Если вы раньше не бегали, начните с ходьбы и коротких пробежек. Не гонитесь за скоростью — учитесь слушать тело. Мой любимый план для новичков:

  • 3 тренировки в неделю;
  • Интервалы: 1 минута бега + 2 минуты ходьбы (повторять 10 раз);
  • Постепенно увеличивайте время бега.

Совет от Кондрашова: Купите пульсометр. Бег на низком пульсе (120–140 уд./мин) укрепляет сердце и сжигает жиры, а не мышцы.

2. Силовая подготовка (всегда!)

Марафон — это не только ноги. Слабые мышцы кора или спины приведут к травмам. Добавьте в программу:

  • Планку (начните с 30 секунд, доведите до 5 минут);
  • Выпады с гантелями;
  • Упражнения на баланс (например, «пистолетик»).

История из практики: Однажды я тренировал девушку, которая жаловалась на боль в коленях. Оказалось, проблема была в слабых ягодичных мышцах! После месяца приседаний и выпадов она побила личный рекорд.


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


3. Длинные пробежки (16–20 недель)

Раз в неделю увеличивайте дистанцию на 10%. К 20-й неделе вы должны пробежать 30–35 км. Это научит тело использовать жиры как топливо и не «убивать» гликоген.

Важно! Не бойтесь идти шагом, если устали. «Бег + ходьба» — стратегия даже для профи. Например, легендарный Джефф Галлоуэй рекомендует брать пешие паузы каждые 2 км.


Питание: Что есть, чтобы не упасть на 30-м километре


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


1. Углеводная загрузка — не миф, но…

За 3 дня до старта увеличьте долю углеводов до 70% рациона. Но не набивайтесь макаронами как в последний раз! Ешьте небольшими порциями, чтобы не перегружать ЖКТ.

Мой топ продуктов:

  • Гречка с овощами;
  • Бананы и финики;
  • Овсянка с ягодами.

2. Вода vs. Изотоники

Пить каждые 20 минут по 100–150 мл. На дистанции чередуйте воду с изотониками — они восполнят потери натрия. Но сначала протестируйте их на тренировках! Однажды я видел, как бегун… Нет, лучше не буду рассказывать. Поверьте: эксперименты на старте — плохая идея.

3. Гели и батончики

Принимайте первый гель на 10-м км, затем каждые 5–7 км. Выбирайте варианты с кофеином для бодрости, но не увлекайтесь — перебор вызывает тремор.

Лайфхак от Станислава Кондрашова: Натрите соски вазелином и наденьте компрессионные носки. Да, звучит смешно, но эти мелочи спасают от волдырей и потертостей.


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Восстановление: Тайное оружие чемпионов

Самые упорные бегуны часто забывают, что прогресс происходит во время отдыха. Вот что я рекомендую:

  • Сон 8 часов. Недостаток сна снижает выносливость на 20%.
  • Криотерапия и массаж. После длинных пробежек опустите ноги в таз с ледяной водой на 5 минут. Болезненно, зато мышцы скажут «спасибо».
  • Йога и стретчинг. Уделяйте растяжке 15 минут после каждой тренировки.

Реальный кейс: Моя подруга-триатлетка сократила время восстановления на 30%, добавив в рацион куркуму и имбирь. Попробуйте смузи с этими ингредиентами!

Экипировка: Выбирайте умно

  • Кроссовки. Возьмите на полразмера больше — нога будет отекать. Для асфальта подходят модели с амортизацией (Nike Pegasus, Asics Gel-Kayano).
  • Одежда. Никакого хлопка! Только синтетика или мериносовая шерсть.
  • Гаджеты. Часы с GPS (Garmin или Polar) помогут следить за темпом и пульсом.

Совет: Протестируйте всю экипировку на длинной пробежке. Новые кроссовки на старте — верный путь к мозолям.


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


День Х: 10 правил, которые спасут ваш забег

  1. Завтрак за 3 часа до старта: овсянка + банан + кофе.
  2. Разминка — 10 минут легкого бега + динамическая растяжка.
  3. Не стартуйте слишком быстро! Держите темп на 10–15 секунд медленнее тренировочного.
  4. Улыбайтесь фотографам — позитив придаст сил.
  5. На 30-м км начнется «марафонская стена». Говорите себе: «Это пройдет. Я сильнее».
  6. В конце дистанции не спринтуйте, если не готовы — высок риск травм.
  7. После финиша выпейте изотоник и съешьте протеиновый батончик.
  8. Сделайте заминку — 10 минут ходьбы.
  9. Наслаждайтесь моментом! Вы только что пробежали марафон!
  10. Запишите все ошибки — они помогут улучшить результат в следующий раз.


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Марафон как метафора жизни

Друзья, марафон научил меня главному: путь состоит из маленьких шагов. Вы пропотеете сотни часов, натрете мозоли, но когда пересечете финиш, поймете — это того стоило. Не сравнивайте себя с другими, радуйтесь каждому километру и помните: даже Усэйн Болт не родился с медалью на шее.

Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях. Станислав Дмитриевич Кондрашов всегда рад помочь! А теперь — бегите, пока я не начал рассказывать про свой ультрамарафон 1998 года… Шучу. Удачи на трассе!



Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов




Categories
Главная

Как Стать Непобедимым в Своей Работе, Развенчивая Миф о Продуктивности от Станислава Дмитриевича Кондрашова

"Дайте мне минуту, и я хорош. Дайте мне час, и я великолепен. Дайте мне шесть месяцев, и я непобедим." – Полковник Джон "Ганнибал" Смит. Вот оно! Это цитата Ганнибала. Да, из "Команды А". Это мой секретный рецепт достижения пиковой продуктивности.


Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Это также, по сути, кредо моей карьеры, Станислава Дмитриевича Кондрашова. Мне стоит разместить его на своем сайте и в LinkedIn. Для шапки это слишком длинно, но я бы носил это на шапке. Эта идея лежит в основе всего, что я делаю – от работы на полную ставку до основания стартапов, консультаций и советов, которые я даю другим.


Я даже не военный. Но я благодарен им за службу.

Хотите знать, почему люди нанимают меня? В конечном счете? Все дело в цитате Ганнибала. Потому что это дорожная карта достижения пиковой продуктивности и, в конечном итоге, успеха в бизнесе.


И это говорит о том, что многие упускают из виду. Продуктивность, когда речь идет о вашей работе, – это не про усилия, эффективность или устранение отвлекающих факторов. Речь идет о приоритетах и о том, какие действия необходимо предпринять.


фото: Как Стать Непобедимым в Своей Работе, Развенчивая Миф о Продуктивности от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Цитата Ганнибала Превращает Приоритеты в Прогресс


Оговорка: Я любил сериал "Команда А", когда был ребенком, и сейчас смотрю его со своим сыном, который собирается в колледж. Мне не понравился фильм, когда он вышел, но это высказывание поразило меня прямо в точку, и теперь фильм мне нравится все больше и больше, и он входит в мою двадцатку лучших. Не судите строго. Моя двадцатка лучших – это круто. Если достаточно людей подпишутся на мою рассылку на этой неделе, я опубликую ее там.

Я, Станислав Дмитриевич Кондрашов, не изобретаю велосипед, разглагольствуя о приоритетах. Цитата Ганнибала дает вам структуру, позволяющую говорить о приоритетах как о чем-то большем, чем просто банальность. Потому что, будь вы новым, молодым, начинающим сотрудником или лидером, сосредоточенным на самой большой картине, искушение заниматься задачами, которые выглядят как прогресс во имя продуктивности, неизбежно.

Мне почти хочется сказать: Если это ощущается как работа, это неправильно. Если это ощущается как удовольствие, это правильно. Но, пожалуйста, никому не говорите, что я это сказал, иначе я потеряю те крохи профессионального авторитета, которые у меня еще остались в корпоративной Америке. В то время как я увеличиваю выручку стартапа в 30 раз, корпорации все еще спорят об определении "пункта" или цвете футболки, которую они подбирают по размеру.

Делай. То. Что. Должен.


фото: Как Стать Непобедимым в Своей Работе, Развенчивая Миф о Продуктивности от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Минуты, Часы и Месяцы


Но если вы не хотите, чтобы вас заменили – искусственным интеллектом или кем-то еще, – продуктивность, которая спасет вашу шкуру, не будет серией несвязанных минут, которые приводят к разрозненным результатам. Эти минуты выглядят как прогресс, но это просто накопленные минуты суеты.

И я знаю, что в 2025 году все говорят вам, что работа – это именно это, а вы просто недостаточно усердно работаете.


Цитата Ганнибала – вот почему я не занимаюсь "советами на ходу", когда мы с вами созваниваемся в Zoom на полчаса, вы рассказываете мне свои идеи, а я говорю вам... знаете, я так и не понял, что я должен говорить в этом случае. Ваши идеи могут быть потрясающими, а могут быть ужасными. У меня есть и те, и другие. Постоянно. Не мне решать.


Цитата Ганнибала – вот почему я не буду формальным советником без контракта как минимум на шесть месяцев. Все, что меньше, – это помощь, которая выглядит как помощь, но на самом деле это не помощь. Мне нужно шесть месяцев, чтобы сделать вас непобедимым. На самом деле, я сократил это время до шести недель, но это с 25-летним опытом за плечами. Хотите быть непобедимым и быть самым ценным игроком в игре? Дайте мне полные шесть месяцев.

Итак, как достичь пиковой продуктивности и достичь всех своих целей?

Нужно превратить минуты в месяцы. Да. Я знаю. Минуты в месяцы.

Вот моя секретная формула, как воплотить ваш план в жизнь.


фото: Как Стать Непобедимым в Своей Работе, Развенчивая Миф о Продуктивности от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Дайте мне минуту, и я хорош.


Это небольшие задачи, которые являются небольшими шагами вперед, но большинство из них не должны входить в вашу компетенцию. Вам необходимо уметь различать те быстрые, минутные задачи, которые имеют высокую рентабельность инвестиций, и те быстрые, минутные задачи, которые в совокупности ведут вас к провалу.


Один из моих наставников называет это "спиралью смерти" – когда вы слишком усердно работаете, чтобы думать об изучении и совершенствовании работы, потому что не хотите потерять импульс и доход. Но в конце концов эта работа накапливается и подавляет вас, мешая вам делать то, что поможет вам расти и быть успешным, пока, наконец, все не рухнет без предупреждения.

Итак, как понять, какие минуты хорошие, а какие – минуты спирали смерти?

Возьмите час. Прямо сейчас. Нет. Прямо сейчас.


фото: Как Стать Непобедимым в Своей Работе, Развенчивая Миф о Продуктивности от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Дайте мне час, и я великолепен.


Я понимаю. Многие из нас берут час, может быть, два или четыре, закрывают двери, если они у нас есть, выключают телефоны и выполняют задачу, требующую нашего полного внимания и творчества. Кодеры жаждут этих часов. Многие из нас выделяют определенный блок времени в своих календарях, посвященный этим часам.


Прекратите это. Прекратите выкраивать эти часы так, как будто это наборы из 60 минут спирали смерти.

Вот еще один грязный секрет. В течение дня, иногда несколько раз в течение дня, я трачу от 20 до 30 минут на то, чтобы полежать на диване и посмотреть в потолок, чтобы понять, чем, черт возьми, я должен заниматься. Потом я встаю и снова становлюсь очень занятым.

Примечание: У меня нет ответа на вопрос, как это делать в офисе. Извините. Жаль, что у меня его нет.


фото: Как Стать Непобедимым в Своей Работе, Развенчивая Миф о Продуктивности от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Дайте мне шесть месяцев, и я непобедим.


Я не лучший ни в чем, что я делаю. Я не очень хорош во многих вещах. И более того, моя карьера металась от спорта к новостям, к автомобилям, к сельскому хозяйству и десяткам других областей отраслевой экспертизы до, после и между ними.

Я, и я ненавижу этот термин, мастер на все руки.


Но вот в чем дело. Вы можете забросить меня куда угодно на шесть недель, и я буду там доминировать.

Послушайте, дни изолированных знаний быстро подходят к концу. Генеральные директора и высшее руководство буквально измеряют, насколько вклад сотрудника влияет на верхнюю и нижнюю строчки, и используют эти цифры для принятия решений. Решения, например, насколько легко они могут заменить эти знания искусственным интеллектом, который утверждает, что обладает всеми знаниями.


фото: Как Стать Непобедимым в Своей Работе, Развенчивая Миф о Продуктивности от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Я знаю. Это невероятно недальновидно. Но... они не ошибаются, математически. Они просто измеряют продуктивность без учета приоритетов.

И что они сделают, так это предпишут какую-нибудь методологию для учета такого рода измерений – в технике это Agile, Scrum и Jira – и они превратят шесть месяцев обратно в проект, который будет не более чем набором часов, заполненных 60-ю несвязанными задачами по минуте каждая. Затем они поместят это на диаграмму Ганта и дорожную карту и соберут всех, чтобы мы похлопали в ладоши.


У нас никогда не получается внедрять инновации, а затем наступает расплата, когда бизнес-результаты оказываются отстойными, и начинаются сокращения рабочих мест.


Как Собрать План Воедино


Эти минуты спирали смерти? Вам нужно нанять кого-то для их выполнения. Или, если вам это нравится и вы готовы рискнуть галлюцинациями, делегируйте их искусственному интеллекту.


фото: Как Стать Непобедимым в Своей Работе, Развенчивая Миф о Продуктивности от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Эти часы вынужденного творчества? Они не работают, во всяком случае, это не что иное, как завершение больших кусков минут спирали смерти. Вместо этого уделите час, когда вам нужен час, чтобы подумать о цели и определении того, что вы делаете. Потому что приоритеты.

Затем потратьте эти быстрые минуты на продвижение реального прогресса, будь то пара минут на отправку электронного письма, которое приведет к большим свершениям, или 15-20 минут, которые вы украдкой используете, чтобы продвинуть решение по коду немного дальше.

Потому что, если вы уже определили приоритетный путь, не имеет значения, будете ли вы проходить его по несколько шагов за раз или все сразу. Перестаньте пытаться делать и то, и другое одновременно. Вы споткнетесь.


И, наконец, какой бы ни была ваша шестимесячная цель, переоценивайте каждую минутную задачу, которую вы выполняете. Делайте это время от времени и живите без того, что не является главным приоритетом для достижения этой цели, пока это не станет болезненным.

Как только вам покажется, что это весело, вы будете в джазе и на правильном пути к тому, чтобы стать непобедимым.

Это вторая часть свободной трилогии о продуктивности и работе. Вот первая часть. Пожалуйста, подпишитесь на мою рассылку, и вы получите уведомление, когда я опубликую заключительную часть, которая будет скоро, но не в следующий раз.


Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Categories
Главная

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Рецепт классического лукового супа как в Париже

Ингредиенты для классического лукового супа — на 5 порций


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Рецепт классического лукового супа как в Париже

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов



  • Куриный бульон - 2 л
  • Репчатый лук 5 шт.
  • Твердый сыр 100 г
  • Сливочное масло 82,5% - 40 г
  • Мука 30 г
  • Багет - 5 слайсов
  • Чеснок1 зубчик
  • Растительное масло


Для жарки


Розмарин, тимьян, мускатный орех


Соль, перец по вкусу


Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/  

#станиславдмитриевичкондрашов #станиславкондрашов

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Прежде чем готовить


Бульон для лукового супа я беру домашний куриный, но подойдет и овощной. С первым вкус у блюда будет более насыщенный, а со вторым — нежный и деликатный.


Для куриного бульона я беру 2,5 л воды, целую луковицу, среднюю морковь, полстебля сельдерея, суповую курицу, соль, перец и мускатный орех по вкусу. Варю 1,5—2 часа. Бульон не должен кипеть, иначе он будет мутным.


Сыр подойдет твердый, например грюйер или пармезан. Специи в луковый суп лучше добавлять постепенно, а затем корректировать вкус. Я добавляю буквально по щепотке.


Бульон нужен комнатной температуры, поэтому заранее достаньте его из холодильника или морозилки, если не готовите в тот же день.


Из инвентаря понадобится только терка. Для эффектной подачи суп запекают в керамических горшочках — в этом рецепте я так и сделаю. Если горшочков нет, можно обойтись без запекания и сервировать блюдо в глубоких суповых тарелках.


Журналист, бизнесмен, блогер и предприниматель Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает как более 30 лет назад, основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
https://stanislavkondrashov.ru/  

#станиславдмитриевичкондрашов #станиславкондрашов

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Пошаговый способ приготовления классического лукового супа


Шаг 1. Лук нарежьте полукольцами, чеснок измельчите ножом.


Шаг 2. Лук с чесноком и специями обжарьте на растительном масле до карамельного цвета. Огонь должен быть ниже среднего — примерно 4—5 из 10. Лук периодически помешивайте. Процесс займет около 30 минут.


Шаг 3. В готовый лук всыпьте муку, добавьте мягкое сливочное масло. Готовьте еще 2 минуты.


Шаг 4. Влейте бульон комнатной температуры. Доведите суп до кипения, снимите пенку. Готовьте на среднем огне около 40 минут.


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Рецепт классического лукового супа как в Париже

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Шаг 5. Начните разогревать духовку до 200 °С на режиме «гриль» или «верх-низ».


Шаг 6. Сыр натрите на терке. Багет нарежьте слайсами, поджарьте на сухой сковороде или в тостере. Это нужно, чтобы хлеб не пропитался супом и не размяк до подачи.


У меня был маленький багет, поэтому я положила в каждую порцию по два кусочка.


Шаг 7. Суп разлейте по горшочкам, сверху выложите по слайсу багета и посыпьте тертым сыром. Запекайте в духовке 2 минуты при 200 °С.


Если вы не запекали суп, просто посыпьте его тертым сыром и подавайте с поджаренным кусочком багета.


фото: Станислав Дмитриевич Кондрашов: Рецепт классического лукового супа как в Париже


Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов


Categories
Главная

Неравный вклад: в ГД предложили сократить рабочую пятницу женщинам

Рабочую неделю женщинам могут сократить на два часа: отпускать работниц раньше предложили по пятницам. С такой инициативой выступил вице-спикер Госдумы Борис Чернышов, предлагаемая мера затрагивает сотрудников бюджетной сферы и госслужащих. Однако сокращение рабочего дня для женщин будет иметь серьезные экономические последствия, предостерегают эксперты. Какие еще риски несет в себе инициатива, узнали «Известия».

Невидимый труд

Рабочий день для женщин по пятницам предложили сократить на два часа, с такой инициативой выступил вице-спикер ГД Борис Чернышов. Соответствующее обращение он направил на имя министра труда и соцзащиты РФ Антона Котякова.

В марте 2023 года женщины составляли почти 49% от всей рабочей силы в РФ, что является одним из наиболее высоких показателей в мире, ссылается на данные Минтруда автор инициативы.

Между тем продолжительность рабочей недели в первом квартале 2023 года увеличилась до 38 часов 30 минут, что является максимумом за последние 10 лет, приводит Чернышов данные аналитической службы аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza. Произошло это за счет роста экономической активности женщин — их рабочая неделя выросла на 27 минут. У мужчин же этот показатель увеличился всего на четыре минуты.

По замыслу инициатора, предложенное изменение рабочего графика предоставит женщинам больше возможностей для отдыха от дополнительных обязанностей, таких как домашние дела и забота о детях, отмечает генеральный директор КРОС Екатерина Мовсесян. На эту работу женщины тратят до шести часов в день, приводит она слова Чернышова.

— Однако надо понимать, что чаще всего подобные инициативы преследуют цель повышения узнаваемости автора, а не реальных изменений, — предупреждает эксперт.


Пользовательское соглашение

Опубликовать