Tag: психологическая помощь

Categories
Главная

Куда звонить, если тебе плохо?

По данным РосИндекса за 2024 год доля людей, обращавшихся к психологу, психотерапевту или психиатру выросла с 13% до 15% (27% среди зумеров).

фото: Куда звонить, если тебе плохо?

Фото: Алексей Патентный, Play DigitalArt

Согласно исследованию Аналитического центра НАФИ за 2024 год каждый пятый житель России испытывал трудности и думал о том, чтобы прибегнуть к помощи специалиста, однако решил отказаться от этой идеи (22%). В численном выражении это 25 млн россиян. 25% из них рассматривают только бесплатную психологическую помощь, а 75% готовы были бы заплатить за услуги психолога, в среднем – 1.931 рубль за один час.

Люди ищут поддержку и советы, но не всегда и не у всех есть возможность оплатить консультацию у специалиста. В России есть бесплатные службы, позвонив в которые, можно получить психологическую поддержку по телефону.

Где я могу бесплатно поговорить с психологом?

В большинстве городов есть бесплатные государственные центры, где работают психологи по записи. Некоторые поликлиники и больницы предоставляют бесплатные консультации психологов для своей категории пациентов.

Почему многие люди бояться обращаться за помощью?

Отвечает Александр Алов, психолог, руководитель Службы психологической помощи IPPSY:

«Стеснение может быть вызвано разными обстоятельствами, например тем, что человек сам обесценивает свои собственные проблемы, считает, что они незначительные, что есть более важные темы, с которыми обращаются другие люди, поэтому и не хотят высовываться.

Иногда люди не обращаются, потому что боятся огласки: что каким-то образом людям на работе или просто знакомым станет известно.

Боятся, что консультант покажет, что проблема незначительна, не даст нужной поддержки, не даст нужный реакции.

У кого-то есть негативный опыт, и поэтому они не хотят обращаться повторно.

Кто-то в принципе считает, что это бесполезно, потому что никто ему не сможет помочь. Но самый простой и ясный критерий, что нужно обратиться за помощью – у человека есть проблема, которая его тяготит и которую ему не с кем обсудить, либо обсуждения этой проблемы с близкими не помогает и решение не находится».

В каком случае можно звонить по телефону доверия?

  1. Чувствуешь потерю интереса к жизни, ухудшение аппетита и апатичность, отсутствие желаний.
  2. Появилась склонность к самоповреждению или чрезмерная агрессия к другим людям.
  3. Когда сталкиваешься с проблемой или трудностью, требующей поддержки или совета.
  4. Есть подозрение на насилие, жестокое обращение или домогательство.
  5. Есть желание поделиться личными переживаниями или получить консультацию.
  6. Есть информация о правонарушениях или преступлениях.
  7. Необходимо сообщить о ситуации, угрожающей здоровью или жизни.

Если ты думаешь, что твоя проблема – это не проблема, но при этом чувствуешь себя подавленно, лучше обратиться по телефону доверия и поговорить со специалистом!

Что ожидать от общения с Горячей линией психологической поддержки?

Такие разговоры предназначены для получения эмоциональной поддержки, обсуждения ситуации и чувств, а также получения советов или рекомендаций. Оператор создает конфиденциальную и анонимную атмосферу, проявляет поддержку и нейтральность, помогая человеку выразить свои переживания.

Важно помнить, что операторы не ставят диагнозы, а стремятся помочь найти ресурсы или пути решения сложной ситуации и поддержать эмоционально.

Почему важно не оставаться наедине со своими проблемами?

Говоря о проблемах, человек снимает с себя часть стресса и тревоги, что помогает чувствовать себя лучше.

Общение позволяет получить помощь, поддержку или советы, которые могут помочь найти решение. А замалчивание проблем ведет к ощущению одиночества и опустошения. Разговоры помогают почувствовать, что есть люди, готовые помочь.

Обсуждение ситуации помогает лучше понять себя, свои чувства и ситуации, выявить причины и последствия. А постоянное замалчивание проблем может привести к развитию депрессии, тревожных состояний или других психических расстройств.

25 полезных телефонов для бесплатной психологической помощи:

  • «Телефон доверия» +7-800-300-11-00;
  • Горячая линия МЧС: +7 495 989-50-50;
  • Служба психологической помощи IPPSY – сформирована на базе Института практической психологии IPPSY +7-800-200-31-00;
  • Телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых Института «Гармония» +7 812 708-40-41;
  • Горячая линия психологической помощи Московского института психоанализа +7 800 500-22-87;
  • Проект группы кризисных психологов из Петербурга «Твоя территория.онлайн», Детская горячая линия психологической помощи +7 800 200-01-22;
  • Горячая линия службы «Ясное утро» для Онкологических больных и их близких +7 800 100-01-91;
  • Горячая линия помощи неизлечимо больным людям – Проект благотворительного фонда помощи хосписам «Вера» +7 800 700-84-36;
  • Проект «Ярославна» при Институте практической психологии и психоанализа +7 495 120-16-60;
  • Телефон доверия Психологической клиники СПбГУ +7 800 550-01-22;
  • Горячая линия по оказанию первой психологической помощи Российского Красного Креста +7 800 250-18-59;
  • Линия психологической поддержки для людей с психическими трудностями благотворительного фонда «Просто люди» +7 495 025-15-35;
  • Чат-бот психологической поддержки от проекта «мывместе.рф» (Сервис по оказанию бесплатной психологической поддержки в Telegram, Viber и ВКонтакте);
  • Общенациональный телефон доверия для пострадавших от насилия в семье +7 800-7000-600;
  • Горячая линия психологической и информационной поддержки от проекта «Травли NET» по вопросам травли для подростков 11-17 лет, молодежи 18-23 лет, родителей и учителей +7 800-500-44-14;
  • Кризисный центр по вопросам незапланированной беременности, +7 (800)100-4455, +7 (495)665-0005;
  • Горячая линия по паллиативной помощи +7(800)700-8436;
  • Горячая линия фонда по борьбе с инсультом ОРБИ, работают психологи, реабилитологи +7(800)707-5229 ;
  • Московский городской центр профилактики и борьбы со СПИДом по медицинским и психологическим вопросам +7(495)366-6238;
  • Информационно консультативный телефон социально значимых заболеваний (ВИЧ/СПИД/Гепатит) +7 (495)421-5555;
  • Горячая линия Гепатиту.нет +7 (800)775-1996;
  • Горячая линия «Здоровая Россия» при Минздраве РФ – поддержка людей, страдающих от курения, алкогольной и наркотической зависимостей, имеющих заболевания ВИЧ/СПИД +7 (800)200-0-200;
  • Горячая линия Синодального отдела по Церковной благотворительности «МИЛОСЕРДИЕ» +7(800)707-0222;
  • Научный центр социальной и судебной психиатрии им. В.П. Сербского, консультация врача-психиатра +7 (495) 637-7070;

Психологическая помощь студенческой молодежи +7 (800)222-5571, доб.2.Общение с близкими или специалистами помогает научиться конструктивным способам выхода из сложных ситуаций. Главное – не оставаться в одиночестве.

фото: Куда звонить, если тебе плохо?

Фото: Алексей Патентный, Play DigitalArt

Categories
Главная

Теперь к психологу — без месяцев ожидания и с комфортной ценой

Екатерина Громова открыла запись к специалистам своей команды. Личный отбор, профессиональное сопровождение и бережный подход — как у неё, только быстрее и доступнее.


фото: Теперь к психологу — без месяцев ожидания и с комфортной ценой

На фото: Екатерина Громова


«Катя, я так хочу к вам, но…» — именно с этой фразы начинаются десятки сообщений в директ. Причины — классика: высокая цена, очередь на несколько месяцев вперёд, отсутствие свободных окошек.


Теперь у Екатерины Громовой, клинического психолога и научного руководителя психологической службы в одной из московских клиник, есть решение, которое делает качественную терапию ближе и доступнее.


В клинике, где она работает, открыта запись к психологам из её собственной команды. Это не просто коллеги, которых она порекомендовала. Это специалисты, которых Екатерина лично отбирала, обучала и продолжает супервизировать. Каждый случай обсуждается, подходы настраиваются, методики — только проверенные и эффективные.


Что это даёт клиенту:

— терапию с тем же бережным и точным подходом,

— более доступную стоимость,

— и возможность записаться без ожидания в несколько недель или месяцев.


Формат тоже стал гибче: можно выбрать как разовую консультацию, так и регулярную терапию. Это особенно удобно для тех, кто пока не готов к долгосрочному формату, но хочет разобраться с конкретным запросом.


Важно: Екатерина остаётся вовлечённой во все процессы — от подбора специалиста до профессионального сопровождения каждого случая. Это не «подешевле», это про клиентоориентированность и высокие стандарты в психологии.


Записаться можно по телефону: +7 495 290 95 93

Адрес: м. Баррикадная / м. 1905 года

При обращении достаточно сказать: «Хочу к психологу из команды Екатерины Громовой».


Если возникнут сложности с записью — можно написать напрямую, и всё будет решено.


Если вы ждали знак — он перед вами.

Начать можно не когда-нибудь. А сейчас.

Categories
Главная

Точка опоры: как первокурсникам адаптироваться к новым условиям учёбы

В университете можно раскрыть свой потенциал, освоить профессию, найти единомышленников или отношения. Если вы оказались здесь, значит у вас достаточно способностей и навыков, чтобы пойти по выбранному пути. Как правило, у первокурсников много фантазий о том, что преподаватели — это такой большой всезнающий «другой», который смотрит и оценивает: «А не самозванец ли ты, а не зря ли здесь оказался»? Но никакого «другого» нет, есть такие же люди. Нужно понимать, что вуз не существует, если в нем нет студентов. Преподавание, совместное исследование — это удовольствие для всех участников процесса. Если у вас горят глаза — ошибки прощаются. Сложно — не значит непосильно.

Первое время будет сложно не испытывать ностальгию по школьным временам. Первокурсники тоскуют по семье и школьным друзьям, но это не означает, что их новая жизнь не подходит им или не нравится. Любое развитие требует отказа от части предыдущих отношений и усилий по построению нового. Попытка убежать от грусти и тоски по расставанию с прошлым заберет большое количество энергии, которое могло бы пойти на построение новой жизни. Секрет в том, чтобы разрешить себе испытывать разные чувства: и тоску по прошлому, и радость от нового. Ваши отношения с родителями и друзьями изменятся — но кто сказал, что вам это не понравится?

Успевать все и сразу можно, но, как правило, не долго. Распространенное заблуждение, что существует некая система, по которой можно прожить жизнь, все успеть и ни разу не споткнуться. Своеобразное пособие «Как стать суперменом» — предмет вымышленный. Универсальные рецепты не работают на длинной дистанции. У людей есть бессознательные силы и влечения, и, нравится нам это или нет, иногда человек действует вовсе не так, как запланировал. Пробуйте все, что вам нравится, в процессе приоритеты расставятся сами собой. Если вам казалось, что важнее всего сдать сессию на «отлично», а по факту вы провели год, занимаясь, например, выстраиванием дружеских отношений — скорее всего, в моменте именно друзья были для вас нужнее и важнее. Психика не ошибается и направляет ресурсы на нужное здесь и сейчас. Поэтому не переживайте, станете отличником на следующей сессии.

Тайм-менеджмент — обычный навык, который можно приобрести. Пока вы жили с родителями, учились в школе — семейная и школьная системы распределяли время за вас. Расписание создавало внешний каркас. В период обучения в вузе человек сталкивается с тем, что свое время нужно организовывать самому. Это новый навык, а любое новое требует время на освоение. Не стоит ожидать от себя слишком много, например, что сразу получится. Будьте готовы к периодам, когда, казалось бы, вы вошли в режим и держитесь в нем уже неделю, месяц, полгода — и вдруг опять откат, опоздания, прокрастинация. Важно помнить, что регресс — часть прогресса и нашей жизни. Нормально, если вы столкнулись с неудачей в виде неспособности контролировать самого себя. Вы со всем справитесь, главное пытаться дальше.

Финансы — один из важных факторов реальности. Во многих вузах сложная для освоения программа, которая на первых порах не совместима с полноценной работой. Но получить дополнительную финансовую поддержку всё же можно. Например, студенты могут претендовать на государственные и именные стипендии своего вуза. Такая мера ежемесячной поддержки доступна активным студентам, проявившим себя в образовании, науке, творчестве, волонтерстве.

В новых условиях студент не знаком ни с коллективом, ни с окружающей средой. Здесь один из самых главных страхов и источников тревоги выходит наружу. Не секрет, что существует социально одобряемая экстраверсия, то есть общительность, энергичность и легкость в привлечении внимания. Это, правда, хороший навык. Но не ошибусь, если скажу, что это редкий дар. «Душой компании» в студенческой группе будут единицы, их можно буквально пересчитать по пальцам одной руки. Абсолютное большинство будут волноваться так же как и вы. Помните, что это абсолютно нормально. Люди выбирают разные стратегии, чтобы влиться в коллектив: одни склонны больше шутить и таким образом обращать на себя внимание, другие стараются «закрыться», чтобы никто не догадался, насколько на самом деле они нуждаются в общении. Самый простой способ наладить коммуникацию — начать общаться на нейтральную тему. Можно обсудить учебу, увлечения, возможности университета, спланировать совместную деятельность, а может и поездки. Огромный плюс вуза по сравнению со среднестатистической школой в том, что это неагрессивная среда, нацеленная на развитие и творчество. Здесь собираются люди, объединенные общей целью — получить специальность. Влиться в уже сформированный коллектив, например, хакатон-клуб и театральный кружок на фоне общих интересов несложно. Надо просто прийти.

Студенчество — часть жизни со своими трудностями. С чем-то человек может справиться сам, но что-то решит только при поддержке. Главное не стесняться просить о помощи. Людям на самом деле нравится помогать друг другу, они делают это по своим внутренним причинам. В вузах есть специальные программы, которые помогают первокурсникам. Например, в Университете МИСИС разработан адаптационный проект «Погружение». При помощи системы наставничества и кураторства старшекурсники и преподаватели в течение 100 дней знакомят первокурсников с миром университета, поддерживают связь, проводят встречи, делятся опытом, разрешают конфликты. Благодаря программе лекций, тренингов и выездов студенты быстрее знакомятся и находят общие интересы. Например, наш магистрант Александр Куликов в первый год учебы на бакалавриате прошел эту программу, в 2020 году стал наставником, а еще через четыре года выиграл грант и сам организовал «Школу наставников». Таким образом, мы передаем опыт от поколения к поколению, создаем увлеченное комьюнити, сохраняем традиции нашей альма-матер.

Categories
Главная

Поддержка позитивных детско-родительских отношений одна из главных задач Консультативной службы УрГПУ

С 2021 года в Уральском государственном педагогическом университете функционирует служба психолого-педагогической, методической и консультационной поддержки в рамках федерального проекта "Современная школа" национального проекта "Образование". Любой заинтересованный человек, заботящийся об образовании и воспитании детей, может получить консультацию и информацию у ведущих специалистов университета: психологов, дефектологов и педагогов.

Консультации службы УрГПУ для родителей: формирование благоприятного социального самочувствия и психологического климата в семьях

За последние три года консультанты службы ответили на более чем 333 000 вопросов как при личных встречах, так и через телекоммуникационные системы. В 2024 году специалисты провели более 50 000 консультаций для родителей из разных регионов России, включая города Свердловской области, Ульяновск, Иркутск, Нальчик, Махачкалу, Санкт-Петербург и Москву.

Консультанты регулярно выезжают в отдалённые районы Свердловской области, участвуют в родительских собраниях, встречах с родителями детских садов и культурно-образовательных центров. Чаще всего родителей интересуют вопросы поддержания позитивных детско-родительских отношений, формирования благоприятной социальной атмосферы и психологического климата в семье.

Одним из интересных направлений работы службы является участие во Всероссийской неделе родительской компетентности, проходившей с 20 по 26 мая. Специалисты провели обучающие онлайн-лекции и более 2000 индивидуальных и групповых консультаций для участников СВО.

Подробнее узнать о деятельности Службы по оказанию услуг психолого-педагогической, методической и консультационной помощи УрГПУ можно на официальной странице https://mp.uspu.ru/konsultacionnaja-sluzhba/ и в соцсети ВКонтакте https://vk.com/konsultsluzhba. Служба работает ежедневно.

Categories
Главная

Как отличить настоящего психолога от шарлатана

Если вам кажется, что вам необходимо обратиться к психологу, то необходимо помнить, что на этом поприще не все специалисты одинаково компетентны. Одни могут нести на себе звание шарлатанов и ухудшить ваше состояние, а другие – настоящие профессионалы, которые помогут вернуть вам уверенность в себе и улучшить качество жизни.

фото: Как отличить настоящего психолога от шарлатана

С радостью сообщаем о запуске нового сайта, который поможет вам не попасть в ловушку мошенника, выдающего себя за психолога.

Выбор психолога — это ответственное дело, ведь от его профессионализма зависит ваша жизнь и здоровье. К сожалению, сегодня в сфере психологии немало шарлатанов, которые обладают только базовыми знаниями и несерьезным отношением к своей работе.

Команда специалистов разработала удобный и понятный интерфейс, на котором каждый желающий сможет ознакомиться с основными признаками, по которым можно отличить настоящего профессионала от самозванца.

В разделе статей вы найдете полезную информацию о том, какие документы и сертификаты должен иметь психолог, а также как правильно выбирать специалиста для консультации.

фото: Как отличить настоящего психолога от шарлатана

Вот несколько критериев, по которым можно отличить настоящего специалиста от шарлатана.

1. Образование и сертификация

Настоящий психолог имеет высшее образование в области психологии и сертифицирован. Проверьте его диплом, узнайте, где он работал раньше и в каких областях. Хороший психолог имеет не менее 3-х летний опыт работы, при этом у него есть портфолио, рекомендации и свой сайт, где можно прочитать отзывы его клиентов.

2. Специализация

У каждого психолога есть свои профессиональные интересы и специализация. Если для вас важно решить конкретный проблемный вопрос, то необходимо обратиться к специалисту соответствующего уровня знаний.  

3. Приватность и конфиденциальность

Настоящий психолог принимает клиентов и тех, кого ему порекомендовали, только по предварительной записи. Кроме того, он гарантирует обязательную конфиденциальность и не раскрывает информацию о клиентах третьим лицам.

4. Работа с клиентами

Настоящий психолог имеет определенные методики работы с клиентами, которые позволяют ему устанавливать контакт и доверие, чтобы лучше понимать их. Он настраивается на каждого клиента индивидуально и находит правильный подход к нему. Специалист выделяет ключевые моменты, которые помогут улучшить состояние пациента.

5. Профессиональный этикет

На профессиональном уровне психолог в процессе своей работы не судит и не осуждает. Он всегда остается обособленным и беспристрастным и отделяет свою личную жизнь от своей профессиональной деятельности.

Если вы уверены, что психолог, которого вы выбрали, соответствует всем этим критериям, то вы можете смело обратиться к нему за помощью. Настоящий профессионал всегда слушает вас и показывает путь к вашему улучшению.

Также на сайте вы сможете найти список проверенных психологов, которые имеют необходимую квалификацию и опыт работы. Для того чтобы выбрать подходящего специалиста, вы сможете воспользоваться удобными фильтрами.

Надеемся, что этот ресурс станет полезным и надежным помощником каждому, кто обращается за консультацией психолога.

Иван Кузнецов

Веб-сайт: https//www.pcuxolog.ru

Адрес: Москва, Маршала Жукова, 26

e-mail: admin@pcuxolog.ru

Categories
Главная

Сервис психологической помощи онлайн AIDERA оптимизировал качество услуг

Для удобства пользователей, сервис психологических консультаций онлайн - AIDERA, оптимизировал некоторые важные функции и добавил ряд интересных опций. 

фото: Сервис психологической помощи онлайн AIDERA оптимизировал качество услугAIDERA запустил трекер жизненных событий таких как настроение, сон, отношения, развитие бизнеса. Уникальная система отсутствия повторяющихся событий позволяет точно видеть застои в прогрессе, а опциональный режим "деградации" незначительно понижает уровень каждый день. Настраиваемые уведомления не позволят пользователям пропустить ежедневную отметку. Также трекеры можно создавать самостоятельно под личные нужды.

Вам здесь помогут! Так звучит главный лейтмотив сервиса доступных психологических консультаций онлайн, куда входят лучшие из лучших психологов, отобранные для оказания качественной помощи по любым жизненным вопросам. Все психологи AIDERA проходят серию испытаний и собеседований, подтверждающих высшее психологическое образование и практические навыки.

Эффективность психологической помощи онлайн весьма продуктивна!Основные плюсы, которые есть у такой помощи, – возможность ее получения практически круглосуточно, анонимность и конфиденциальность обращения, отсутствие временных или тематических ограничений. Более того, психологическая помощь онлайн всегда дешевле, согласно статистике AIDERA, клиентам зачастую требуется всего лишь от 1 до 3 сессий для решения своей проблемы — что очень быстро, а значит доступно и экономно!

Categories
Главная

Центр психической, психологической и наркологической помощи

Частный центр Mypsyhealth - это европейский медицинский центр психического здоровья и помощи при зависимостях. Здесь работают с любыми психическими расстройствами: от шизофрении, психозов и бреда до депрессий, стрессов и панических атак. Оказываются услуги консультации психиатра онлайн, нарколога онлайн, консультации психотерапевта онлайн и психолога онлайн. Общая терапия, неврология, кардиология.

фото: Центр психической, психологической и наркологической помощи

Здесь добиваются стойкой ремиссии и восстановления больных настолько, насколько это возможно. Ориентируются только на индивидуальные особенности каждого пациента, гарантируя эффективное и безопасное лечение психических болезней.

Центр психического здоровья Майпсихелс предлагает анонимное лечение и профилактику расстройств любой тяжести. В центре открыто несколько отделений, включая приемное, амбулаторное и стационарное. Консультации, диагностику и лечение ведут опытные врачи.

Главная цель - здоровье пациента

Здесь предоставляют только ту помощь в которой пациент действительно нуждается. Курс лечения и программа подбираются в индивидуальном порядке. В случае необходимости оказывается психотерапевтическая поддержка даже после завершения терапии.

Услуги центра

Центр психического здоровья Майпсихелс открыт для всех пациентов, столкнувшихся с психическими расстройствами, наркологическими проблемами. Оказывается не только плановая, но и экстренная психиатрическая помощь. Врачи выезжают в любую точку города 24/7, гарантируя полную анонимность и эффективность всех оказываемых услуг, оказывают госпитализацию в клинику. Дают полные консультации при обращении в центр.

Делается все необходимое для быстрой диагностики и успешного лечения следующих заболеваний и расстройств:

  • депрессии, шизофрении, панических атак, стрессов;
  • анорексии и других расстройств пищевого поведения;
  • обсессивно-компульсивных расстройств;
  • психозов страхов и фобий;
  • наркомании, алкоголизма, гемблинга;
  • общих проблем с организмом.

Специалисты, за плечами которых огромный опыт работы, оказывают квалифицированную и грамотную помощь в любой ситуации. Работают с людьми разного возраста. Анонимно консультируют по любым возникающим вопросам – онлайн по телефону.

Формат онлайн удобен тем, что пациент получает своевременную помощь от квалифицированных специалистов в любом регионе страны или будучи в другой стране. Консультация психолога, психотерапевта, психиатра онлайн - это отличное решение, если в населенном пункте нет нужного специалиста.

Можно продолжить терапию находясь в отпуске, командировке, переезжая в другой город или страну. Записаться на сессию возможно в любое удобное время.

В Центре Майпсихелс индивидуальный подход, гарантируется анонимность при диагностике и лечении в частной клинике. Надежные методы лечения и доступные цены на все услуги.

Пользовательское соглашение

Опубликовать